一种中医防暑保健方法

炎炎夏日来临，为了炎炎夏日的健康安全，特收集整理以下中医防暑保健方法。下面是我给大家带来的中医防暑保健法。欢迎阅读。

第一，日常生活

1.日常生活规律，劳逸结合，睡眠规律。

2.适当饮食，避免过量食用冷冻食品和水果。

3.冷热适中，室内外温差不宜过大。

二、防暑处方

1，防暑清热饮料

处方藿香3g菊花3g白茅根3g瘦莲2g乌梅1片。

功能:芳香化湿，清热生津。

适合在高温高热环境下工作或生活的人。

服用方法:将上述五味药放入杯中，加入350~450毫升开水，加盖浸泡30分钟。改为喝茶。每日1剂量，可供3 ~ 5人服用。

团体使用:10倍以上药物用量，加开水约40 L，加盖30分钟。改为喝茶。可以坐200人左右。

2、防暑和健胃饮料

处方藿香3g香薷3g穿心莲3g生姜2片

具有解表、祛暑、调和肠胃的功能。

适合在空调环境下工作或生活的人，以及平时贪凉喝太多凉的人。

服用方法:生姜洗净，切成厚片，与其他三味药一起放入杯中，加入350~450毫升开水，加盖30分钟。改为喝茶。适合3 ~ 5人。

团体使用:10倍以上药物用量，加开水约40 L，加盖30分钟。改为喝茶。可以坐200人左右。

3.儿童防暑饮料

处方藿香2g荷叶2g拉浪草5g生山楂2g

功能:芳香化湿，清热生津。

适用人群:14岁以下儿童。

服用方法:将上述四种药物放入杯中，加入500毫升开水，加盖30分钟。改为喝茶。适合3 ~ 5人。

团体使用:10倍以上药物用量，加入约40L开水，盖好浸泡30分钟。改为喝茶。可以坐200人左右。4岁以下儿童应酌情减量。

三、防暑药膳

1，凉凉的绿豆汤

绿豆30克，芦根9克，生甘草3克。将芦根、甘草两种药纱布包好，加水适量，与绿豆同煮5 ~ 10分钟。移除电荷。热饮和冷饮都可以。

2、清热解暑，两豆糯米粥

红豆、绿豆、薏米、大米为宜。煮粥可以冷吃，也可以热吃。

3、清热解暑凉拌

从鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜白子菜、鲜紫苏叶、鲜薄荷等中选择一种。，洗净，开水焯一下，凉服。

1.如果出现中暑症状，如乏力、出汗、口渴等，请及时就医。

2.孕妇、老年人和患有慢性基础疾病(高血压、糖尿病、冠心病、中风、咳喘等)的人群。)，请在医疗从业人员指导下使用。

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