老人睡觉落枕两个多月了怎么办？

对于都市白领来说，由于工作繁忙，经常加班，即使颈椎不舒服，经常落枕，也很难得到更多的待遇和保障。这就需要我们在日常生活和工作中潜移默化地保护颈椎。在这方面，晚上睡觉的时候选择一个枕头是很有帮助的，但是枕头的选择是很有原则的。高低曲率很有讲究。高高低低的枕头对颈椎都不好。高度合适。枕头的适宜高度为8-10 cm，具体大小取决于每个人的生理特点，尤其是颈部的生理曲度。这两种不同的高度可以保证颈椎在仰卧位和侧卧位的正常生理曲度，即颈椎从正面看呈一条直线，从侧面看呈向前的生理曲度。原则上，睡在枕头上不会扭曲脖子。对于习惯仰睡的人来说，枕头的高度应与按压后的拳头高度相等(拳头高度为拳头高度的标准)；对于习惯侧睡的人来说，枕头的高度要和他们受压后的肩宽一致。当然，无论仰睡还是侧睡都能保持颈部正常生理曲度的颈椎病枕头是最理想的。如果出现颈椎病或落枕，不要选择稻壳枕或慢回弹枕，因为这些材料弹性不稳定，容易造成颈部肌肉疲劳损伤。建议颈椎不好的人选择高热压缩海绵制成的枕头，因为这样的枕头第一次出现符合整个人体的正常生理曲线，这样睡觉时无论仰卧位、侧卧位、颈椎位、呼吸道都能恢复正常的生理曲线。同时它的支撑力和硬度是各种枕头中最合适的，最符合人体工学原理。结合钕铁硼磁矿形成的磁疗效果，更有利于改善颈椎不适。硬度适中的颈枕应选择稍软，但有一定硬度的，这样一方面可以减少颈枕与头皮之间的压力，另一方面可以保持压力不均匀，让血液通过压力较小的地方。只要颈枕稍有弹性，弹性过大就会造成颈部肌肉疲劳和损伤。常用的枕头填充物有:①荞麦壳:价格便宜，透气性好，可以随时调节枕头的高度。②蒲绒:质地柔软，透气性好，可随时调节。③绿豆壳:不仅透气，而且清凉解暑。最好加入适量的茶叶或薄荷。目前国内对于颈椎病来说，对颈椎病有保护作用的理想枕芯应该是热压海绵枕芯，这是一种具有特定功能的专用枕芯，一般主要用于颈椎病、打鼾、失眠。这款枕芯采用优质海绵，通过一体化测量和电控切割，特别是采用特殊的热压处理技术和高温下的零压测试技术，形成特殊的热压海绵。这种方法的特点是:(1)枕头不易变形:颈椎枕的形状不易改变，密度高，枕头长期保持在合理的高度，从而保证你的颈椎在睡眠中始终处于舒适的高度，而不是因为睡眠中枕头的变形或弹性。(2)睡眠时始终保持零压力状态:特制的热敷海绵一般需要采用零压力软件测试技术，在制造过程中严格控制每个枕头的软硬程度，有效将人体压力化解为零压力，抵消反作用力，提供最平均、最真实的支撑，使睡眠时长时间接触的部位处于无应力状态，有效促进血液循环，消除颈部疲劳酸痛，减少睡眠时不必要的翻身，消除落枕。枕头的设计要符合要求。落枕的部分原因在于人们对枕头的使用不当。落枕怎么办？落枕后的症状应该如何应对和治疗？选择一个适合人体工程学结构设计的枕头是关键。一个好的保健枕头是根据人体工程学原理制作的。其前高后低的设计，能有效保护颈椎不受压迫，对受损的颈椎起到良好的保护和修复作用。同样，[2]编辑本段治疗方法中医治疗落枕的方法也很多。手法，针灸，药物，热敷都有不错的效果，尤其是调筋调物法。

家属可以帮助落枕的人得到按摩和热敷缓解疼痛:1。按摩:落枕后，用一个手指轻轻按压颈部，找出最痛的点，然后用一个拇指从颈顶到肩背部依次按摩最痛的点，大力按摩，直到疼痛明显，说明力度够了。重复此按摩2 ~ 3次，然后用空心拳头轻轻按摩。重复上述按摩和拍打，可以迅速放松痉挛的颈部肌肉，缓解疼痛。2.热敷:热水袋、电手炉、热毛巾、红外线灯泡都可以用来止痛。必须小心防止烧伤。3.选择等。，每天擦痛处2 ~ 3次，有一定效果。4.兴福膏和外用膏药每天更换一次，止痛效果理想。但贴膏药后患者颈部活动受到一定限制，孕妇不宜使用。5.耳针:耳针埋于颈部和枕部，用指尖按压上述耳穴5-10分钟，或用食指按摩。6.针灸:如果不能前后俯仰，取大俞、景谷、昆仑穴；如果不能控制复习，就取手外俞、后溪、风池穴。一般以挂铃穴为宜，位于脚外穴上方三寸处，针刺4-5分钟，强灸3-7次，或每次按摩此穴15分钟。7.口服止痛片1片有暂时镇痛作用。8.改变睡姿，调整枕头高度，扭脖子。9.如果是颈椎病引起的，在理疗师的指导下进行家庭自我治疗。10.对于重度落枕，局部注射0.25%奴佛卡因10 ml有明显的镇痛作用。另外，一些中成药也有很好的疗效，结合了针药原理，在临床上也有很好的疗效。提供按摩疗法:

1.把左手或右手的中指、食指、无名指放在一起，找到颈部疼痛的压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等。)，并由轻到重按摩5分钟左右。可以左右手交替进行。2.用鱼际从上到下、从下到上轻轻快速击打，大约两分钟。3.用拇指和食指按住左右风池穴和肩井穴1-2分钟。4.用拇指或食指按压落枕点(手背第二、三掌骨之间，掌骨关节后方5点)，有酸痛感时持续2-3分钟。5.最后，头颈部要前屈，后仰，左右倾斜，旋转。这个动作应该慢慢来，不要太用力。运动疗法:坐在椅子上，头朝下，头朝上，挺胸，头朝下，直到下颌挨着胸部，然后抬头向上看。停3秒再低下头，如此重复20次。坐在椅子上，头左右摆动，双臂自然垂下。先向左摆动头部，再向右摆动，重复此动作20次。坐在椅子上摆动下颌，手臂自然下垂，胸部挺起，用力左右摆动下颌，连续20次。伸长脖子，坐在椅子上，挺胸。首先尽量向上拉伸颈部，然后尽量向下收缩颈部，连续拉伸20次。转动脖子，坐在椅子上。不动，先把脖子向左旋转90度，再向右旋转90度，做20次。按摩枕部。用双手手掌用力按摩枕部，直到出现局部发热。【3】按摩疗法我有时会出现落枕、颈肩酸痛的情况，给工作带来不便。多次去医院治疗，然后看按摩书。说到落枕的治疗，有不同的书籍，可以概括为按摩田璇、风池、哑门、天竺、肩中书、肩妾、冯冰，或者乳突、脱发。按照我的做法，肿是最好的穴位。指压法用指压法，手到了病就好了。如果结合以上几点，疗效更理想。当有人落枕时，用此法多次，效果也不错。对落枕患者进行正确的按摩是减轻其痛苦的有效手段，且省时、安全、方便。落枕按摩，要有正确的按摩方法，切不可随意，否则会给患者造成不适，加重落枕。正确的按摩方法如下:患者坐在方凳上，施术者站在后面或一侧。1.用拇指从上到下推颈部几次，使肌肉伸直。2.用拇指按压颈部压痛点数次，散筋。3.一只手按住痛点，另一只手放在头顶做颈部的屈伸和旋转。它的活动范围可以逐渐增加，以改善颈部运动的功能。穴位:风池穴、颈中穴、肩井穴、手外俞穴、厥谷穴、落枕穴。4.做颈部的侧拉和旋转拉，以矫正颈部软组织和小关节的位置。具体操作如下:①颈侧扳法:患者坐在方凳上，施术者站在旁边(以左扳法为例)。施术者将右手张开至颈部左侧，左手拉在头部右侧，向左用力，嘱患者充分放松，双手反方向放置。当侧屈达到最大角度时，稍微用力一拉就能发出“咔嚓”一声。然后用同样的方法涂在对面。②转颈扳法:患者坐在方凳上，施术者站在后面。表演者一只手扶着头枕，另一只手扶着下领。做了一点运动后，他告诉病人要完全放松。当患者旋转到最大角度时，双手向相反方向扭转，发出“咔哒”声。然后用同样的方法涂在对面。落枕患者若正确按摩上述手法，可解除痉挛，恢复正常体位。注意:使用拉颈法时，要注意角度和力度，不要用力拉。醋敷法:取醋100g，加热至不热，再用纱布蘸热醋热敷颈背部。可交替使用两块纱布，保持疼痛感觉湿热，同时活动颈部20分钟，每日2 ~ 3次，两天内可治愈。机械疗法按摩棒强大的拍打按摩功能渗透肌肉组织，能有效缓解酸痛。按摩棒的重量集中在按摩头上，因为按摩强度大大加强了。效果很有效。对于落枕后是否使用牵引疗法，牵引疗法有不同的看法。有人认为下颌枕可以像颈椎病一样用于牵引，重量可以适当增加。常见的重量为4 kg-7 kg，牵引时间为20-30分钟。但也有人认为落枕后牵引不仅无效，还会加重疼痛。在与颈椎病的鉴别诊断中，若用双手稍用力向上拉患者头颈部，颈椎病症状可消失或减轻，而落枕疼痛加重。一般认为是因为落枕后肌肉处于痉挛状态

所以牵引的重量要特别注意。太轻了效果差，太重了容易加重伤害。因此，可以采用其他方法进行治疗。当然，是否使用牵引疗法也可以在临床工作中进行讨论和研究。有些医院已经积累了很多牵引疗法治疗落枕的经验。根据实践，也可以采用牵引疗法。理疗落枕的理疗主要是电刺激疗法。将一个电极放在痛点处，另一个电极放在痛点周围，电极间距2 cm-3 cm。治疗后，患者进行了几分钟的头部运动。65438+每天0-2次，几天就能恢复。也可用局部照射、局部旋磁疗法、局部冷疗或湿热敷等方法治疗。中医疗法1。一般落枕经过1~2次治疗即可痊愈。但有些患者其实是在颈部长期病变的基础上发病的，如颈部肌肉长期劳损或颈椎退行性病变等。在一定条件下，疾病是诱发的。即使通过治疗使紊乱的关节复位，颈部软组织充血、水肿、增厚等炎症性改变仍会继续引起颈部不适，需要2周甚至1个月的治疗和休息才能恢复。2.扳法是治疗外伤性落枕的有效方法，仅在颈椎棘突偏斜时使用。操作时，用力要稳，要突然，能听到子弹声更好，但子弹声一定不能用力，要适可而止，用力不能粗暴。拉之前要明确诊断，排除骨折、脱臼、肿瘤等疾病，以免造成不必要的伤害。3.如果头痛较重，颈部不能旋转，可先按压患侧肩井穴2~3分钟，并要求患者缓慢旋转颈部，待疼痛稍减轻时再进行治疗。4.注意颈部保暖，避免风寒，以免影响疗效。5.不宜睡在高枕上。枕头要有弹性，头和身体侧卧时高度要直。按摩【4】双手同时按摩承俞、风府穴约1分钟，手法轻柔，再双手按摩患部对侧合谷穴、后溪穴，刺激强烈(以患者耐受为准)，同时使患者从左向右轻轻扭动颈部，尽可能，约1分钟，然后低头、抬头、活动颈部。如果落枕症状较轻，这种技术可以有效。拔罐(1)取穴要领:阿是穴。匹配点:风门和肩井。阿是穴位置:颈部压痛最明显的地方。(2)治疗阿是穴，用力搓一会儿，常规消毒后，用三棱针快速刺3-5次，或用皮针适度轻敲，可相当于广口瓶口径。然后，选择合适口径的罐子吸拉。1 ~ 2分可选。针刺后，保留针，然后在针上拔罐。吸拉时间为10 ~ 15分钟。拔罐后可用艾条旋转灸阿是穴5 ~ 7分钟。65438+每天0次，不含疗程。(三)疗效评估

用上述方法治疗260例，均在1 ~ 3次内治愈，总治愈率为100%。体针(1)取穴要领:悬钟、养老、后溪。配穴:内关、外关、中柱、阳陵泉。(2)治疗以要点为主，一次只取一个点。效果不好的时候就用加分或者扣分。挂钟点，刺1.5 ~ 1.8寸深，用强或中度刺激，上火后留针15 ~ 20分钟；老年穴，针尖斜向上刺65，438+0.5寸，使针感传至肩部；在后溪，直刺0.5 ~ 0.8寸，上火后捻针1 ~ 3分钟，也可加电针刺激，频率40 ~ 50次/分钟，连续波。配穴，用常规针刺和深刺，以获得强烈的气感。针刺上述任一穴位时，必须要求患者主动活动颈部，幅度由小到大逐渐增大。留针15分钟，一天1次。(三)疗效评价采用上述方法治疗624例，结果1 ~ 3次全部治愈，总治愈率100%。穴位电兴奋(1)取穴:要点:分2组。1，养老金，新编制，外关，寿中宇；2.风池，肩井，大椎旁1寸，手外书。(2)在处理方法上取各点之长。使用DC感应电疗机，并使用直径为3 cm的圆形手柄电极进行操作。阳极取1组空穴，阴极取第二组空穴。通电前先按摩穴位片刻，再用感应电通电，电量逐渐增加到2 ~ 10V，以患者耐受为限，每次通电约3 ~ 5秒。见患侧肌肉收缩时，改为直流电治疗，电流为20 ~ 40 mA，每次也通电3 ~ 5秒，使患者在治疗过程中做颈部活动。总治疗时间约为5 ~ 10分钟。65438+每日0次，3次为一疗程。(三)疗效评价用上述方法治疗落枕242例。结果治愈182例，显效60例，总有效率100%。指针(1)取穴要领:外关、内关、阿是穴。配穴:风池、肩井、守贞、养老、天竺、风府、大椎、理想。理想的穴位位置:从风池到肩井穴的中点。(二)以治疗要点为主，效果不好时加穴。先轻拍或手指按压痛点，阿是穴，1分钟。操作者用拇指挤压患者的内关穴，中指或食指触摸外关穴，每次2-3分钟，力度有轻有重，使压力从内关渗透到外关穴，患者可有酸、麻、胀、热，或有上火的这种感觉。捏颈时，应指导患者左右转动颈部。配穴:单手握风池穴20次，双手肩井穴20次。休息的穴位可以是指压，也可以是上推、下推、左推、右推各1 ~ 2分钟。以上方法每天1次，3次为一个疗程。(三)疗效评价257例经上述方法治疗后，治愈252例，缓解5例，均治疗1 ~ 3次，总有效率为100% [10 ~ 12]。耳穴压丸(1)主穴:颈、神门。(2)治疗方法用在两个要点上。取1 ~ 2粒绿豆，放入用市售活血止痛膏或伤湿止痛胶囊切割成的1×1 cm 2的正方形内，贴在选定的耳穴上，边压边紧。之后按压耳穴0.5 ~ 1分钟，手法由轻到重，以有热肿痛为佳，并要求患者活动颈部2 ~ 3分钟。要求患者每天自己按压三次，坚持到痊愈。(三)疗效评价* * *治愈68例，均为1次。针灸(1)取穴主穴:大椎。搭配要点:肩好。(2)指导患者坐在椅子上，头部前倾。选对穴位后，针尖偏向患侧约0.5 ~ 1寸，使针感传至患侧颈肩。上火后，操作者一手按压患侧肩井穴，让患者最大限度地活动颈部，同时另一手捻针3 ~ 4分钟。如果效果不明显，就拿一根5cm左右长的艾条，放在针柄上点燃。艾灸后，取出针，在穴位区加拔罐10 ~ 15分钟。65438+每天0次(希望对你有帮助，希望采纳，O(∩_∩)O谢谢)