产妇子曰饮食调理

产妇坐月子期间，饮食调理非常重要。你需要在不同的阶段吃不同的食物来满足身体的需求。本文将介绍产后不同阶段的饮食调理方法。

产后第一周:清淡易消化

产后第一周，就要把腹中的废血、废水、废气、废物排出去。在这个阶段，应拒绝油腻和清淡的味道，可以选择小米粥、煮蔬菜和肉类面条和鸡蛋羹作为等温、柔软和易消化的食物。

剖腹产母亲:主要是米汤

剖腹产妈妈，24小时内吃米汤通气为宜。放屁后可以吃大米粥、菜粥等。，并避免饮用牛奶、豆浆等胀气食物。

产后第二周:促进新陈代谢

产后第二周是内脏收缩周，要多吃香油、猪腰等食物，促进新陈代谢，收缩骨盆和子宫。同时，本周需要多吃补血食物，如红色蔬菜、动物内脏等。加入枸杞、山药、茯苓也是补血、补充维生素的好食物。

产后半个月:适当的营养

产后半个月，可以开始适当滋补，多吃催乳汤，如木瓜鲫鱼汤、黄豆猪手汤、排骨汤、鸡汤等。，加一些通草、黄芪等中药效果更好。

每天喝牛奶，多吃水果蔬菜。

另外，新妈妈也要养成每天喝牛奶的好习惯，多吃蔬菜水果，保证奶水充足，营养均衡，不发胖。