产后如何减大肚，产后如何规范喂奶喂奶的处方。
产后如何减肚子
一般情况下，妈妈怀孕后体重肯定会增加，通常比孕前高10到15 kg，而宝宝出生后，体重会比孕前重5 kg左右，这其中包括增大的乳房、子宫和部分增加的脂肪。而且很大一部分是堆积在肚子上的，所以产后减掉肚子似乎是很多女性朋友的目标。一般来说，产后减肚子最有效的方法就是饮食和运动相结合。主要有以下几点:
一种是纯母乳喂养。不仅对宝宝来说，母乳对他来说是最好、最有营养、最适合的食物，对妈妈来说，也是带走孕期积累的多余脂肪和多余热量的最好机会。产后三个月，母乳会带走大量堆积的脂肪，以惊人的速度减肥，平均一个月5斤左右。
二是使用专业收缩收腹带。近年来，女性产后使用腹带也是公认的最有效的物理辅助方法，尤其是功能性宫中腹带，含有益母草、鹿胎粉、红花、三七等中药成分。不仅有助于收缩瘦腹效果翻倍，对产后增大子宫、产道、生理恢复也有很好的效果。
三是合理饮食，避免暴饮暴食，尤其是坐月子期间。多吃清淡食物，如猪蹄、排骨、鸡鸭适量。只要荤素搭配，饮食合理，奶水就会增加，不容易发胖。
四是科学合理的运动。要有选择地做一些有利于产后减肥的运动，比如腹部按摩等等。下面就具体介绍几种产后减肚子的运动方法。
月子里肚子里的软肉怎么减？
减肚子的方法有很多。能有效消耗腹部和腰部脂肪的运动是仰卧起坐和游泳。饮食要多吃清淡的食物，尽量少吃热量高的肉类食物。腰部吸脂是减肚子最有效的方法。它是靠吸收皮下多余的脂肪来达到瘦身的效果，但建议慎用。手术有风险。
前两周刚生完孩子，建议不要吃太油腻。这两周是排出恶露的最佳时间，可以选择吃一些清淡易消化的东西。比如生化汤，香油炒猪肝，渴了就用姜煮米酒。
早晚可以适量喝点蜂蜜水，有助于消化和通胃，因为产后大部分都会有点便秘。哺乳期的妈妈不用担心服用，因为这是一种天然的营养素，对孩子的大脑发育有好处，对妈妈的乳汁也有好处。哦，两全其美。