环境潮湿，有发霉的地方。如果身体进入湿气变得不健康，会有办法彻底消除和治愈吗？

人体湿气重是脾虚湿盛的表现。在清除体内湿气之前，首先要分析湿气是热的还是冷的。如果是湿热，可以用苦寒燥湿，如果湿气没那么重，可以用补肾祛湿的方法；如果有气体停滞，可以采用芳构化湿法。中医认为，潮湿的气候和自然界的肉食是湿气的来源。有些人因为体质差、疾病或生活习惯而影响身体健康，导致体内水分调节系统失衡，无法排出湿气。古人常说“千寒易除，一湿难除”。湿气(又称湿毒)遇冷湿冷，遇热湿热，遇风风湿。如果你被湿气弄得千疮百孔，你将得不到补偿。比如你打了一个隔山的牛，一定要注意湿气的问题。

湿气首先表现为肠胃的变化，如便溏、消化不良、腹痛、腹胀等，然后出现许多不适，如乏力、面色苍白、气短、四肢无力、头晕、动则出汗、声音低沉、精神萎靡、头晕、失眠、健忘、食欲不振等。那么如何摆脱身上厚重的湿气呢？

第一，喝祛湿粥

如果体内湿气严重，那么建议喝一些祛湿粥，比较常见的是红豆薏米粥，这种粥祛湿效果非常理想。薏米可以说是治湿、消身浮肿、健脾益胃的佳品，而小豆可以补血养心。两者结合可以达到很好的祛湿效果。

第二，艾叶洗澡

湿气重的朋友，可以用艾叶泡澡去湿气。艾叶是一种极阳中草药，能有效去除体内虚火、寒火，改善湿气重的症状。如果体内湿气较重，建议每周用艾叶洗澡或泡脚两到三次，顺便喝一杯桂圆汤，有效补充元气，改善湿气重的症状。

第三，热水泡脚

热水泡脚的方法也可以排除体内的湿气。一般来说，每天用40度左右的热水泡脚对身体有好处。如果你是一个经常感到疲倦或困倦的人，可以在用热水泡脚时加入一些中草药，这样可以达到更好的祛湿效果，补充精气，强身健体。

第四，喝热姜汤

姜、葱、蒜等。都是日常生活中必不可少的调味料，也是非常好的药材，可以帮助我们排除体内的湿气。比如热腾腾的姜汤，喝这样一碗姜汤，体内的湿气也能被逼出，全身出汗后症状会大大缓解。

五、坚持拍手

一般来说，体内湿气严重的人，手的大鱼际附近会呈现青紫色。如果他们经常拍手，尤其是大鱼际，可以排出体内的湿气。刚开始会很难受。只要坚持下去，症状会逐渐好转的。