那些人可以喝的红枣、姜汤、红糖水各有什么优缺点？他们一天应该喝多少？
平时服用得当，还具有保健强身、补血益气的作用。是一种廉价实用的女性保健品。但是不要喝多了，容易上火。
红枣最好用这种无籽无洗的金丝小枣，普通红枣和沙滩枣也可以；
如果没时间，就把几种材料泡在热水里喝；
服用得当，喝多了容易上火；
经期不要服用，以免血容量过多；
糖尿病患者不宜服用。
红糖是女性摄入的营养素。产后女性每天吃适量的红糖，不仅可以增加身体所需的各种营养，还有补血益气的功效。另外，吃红糖有活血、活血舒筋、温脾健胃、祛瘀生新的功效。
红糖是白糖生产的剩余产品。虽然保留了很多营养成分，但也含有一些杂质。所以吃红糖要适量，不能直接吃，最好烧成红糖水喝。每次适量吃红糖，以免影响食欲和胃肠道的消化吸收。
民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。姜是人们喜爱的调味品。它不仅用于食用，还用于医疗保健和养生，在中国有着悠久的历史。明代大医李时珍在《本草纲目》中，曾称赞生姜“辛而不肉，祛邪避邪，制作清淡熟食，以醋、酱、糟盐、蜜煎之，调和之，皆无不当，惟蔬菜可混，水果可入药，有益于用兵。”
中医认为，夏季人体内的阳气外出，肚子比较凉，所以夏季适当吃点生姜，对人体健康是有好处的。
红枣是补血的好食物，女性多吃一定有好处。
大枣是中医方剂中最常见的药食同源方剂。味甘温，主要功能是补中、益气、养血、安神。主要用于治疗脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦。对于经血过多导致贫血的女性，照常喝红枣水可以改善面色苍白、手脚冰凉的情况。但是作为药方，是有禁忌症的。例如，在月经期间，一些女性经常眼睛或脚肿胀。其实这是湿重的表现，这样的人不适合吃红枣。这是因为红枣味甘，吃多了容易产生痰湿，导致体内积水，加重水肿症状。同时，还有吃红枣进补、燥热的女性，不适合在经期服用，因为极有可能造成经血过多，损害身体健康。另外，由于红枣富含糖分，尤其是做成零食的红枣，不适合糖尿病人补充，以免血糖升高。
在中医中，红枣的应用可以分为以下几类:
1.脾胃:脾胃虚弱、腹泻、疲乏无力的人，一天吃七枚红枣，或与党参、白术* *同用，可补中焦，健脾胃，达到开胃止泻的效果；大枣、生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎引起的胃炎，如腹胀、呕吐等。
2.益气养血:大枣是很好的滋补品，经常在饮食中加入大枣，滋补身体，养血。台大免疫学家安迪·孙博士极力主张平时多吃红枣、黄芪、枸杞，可以增强机体活力，增强免疫力。
3.养血安神:女性躁郁症，哭闹不安，心神不宁等。，将红枣与甘草、小麦一起使用，可以起到养血安神、疏肝解郁的作用。4.缓解药性:红枣常用于药性较强的方剂中，以减少药性较强药物的副作用，保护正气。如《十枣汤》中，大枣用于减轻甘遂、大戟、五华等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。
红枣是补气养血的圣品，同时，价格低廉。人们不需要购买昂贵的补品，利用好红枣就可以达到保健的效果。