经常熬夜，气血两虚免疫力低下该吃什么中药？
睡眠不足容易导致食欲不振，气血不足。中医专家指出，目前西洋参、红枣、桂圆都有很好的补气血功效。
红枣
大枣性温、润泽、生津，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素和维生素。具有补气养血、健脾养胃、养血安神、疏肝解郁、增强肌力、缓解疲劳、扩张血管、改善心肌营养的功效，对防治心血管疾病有很好的疗效。平时多吃点红枣，可以提高身体活力，增强免疫力。
怎么吃
红枣有很强的补血作用。从事体力劳动和神经衰弱的人，用红枣煮汤泡茶可以治疗失眠。气温高的时候，用荷叶煮红枣可以益气、清暑、散寒、暖胃。产妇食用红枣可以补中、益气、养血、安神。适合血虚月经量少的女性食用，而脾胃虚弱的人食用前要调理脾胃，腹泻患者不适合食用。可以直接食用，也可以做成汤，辅以其他药材，但不宜放太多。三个人可以放5-10粒。
如何购买
当你买红枣时，你可以看到枣的颜色和皮。优质枣皮紫红色，无破损，无裂纹。第二，看枣肉。优质枣一般比较软，肉质比较均匀。第三，看饱满度，拿个红枣放嘴里。优质红枣吃起来又涩又甜，口感不错。
如何烹饪
百合缘肉红枣粥
做法:百合20克，肉100克，红枣8-10枚，白米饭一杯。百合、大枣洗净，肉打散，白米洗净，锅中加水6碗，煮至四成熟，加入百合、大枣、桂圆煮30分钟，加入冰糖调味，继续煮30分钟。
功效:可治疗失眠、多汗、心悸，也适用于更年期女性焦虑症。
适合人群:一般人都可以吃，尤其是血气不足的女性。
禁忌人群:糖尿病患者、下腹胀及便秘患者不宜食用。
红枣枸杞茶
做法:红枣五六枚，枸杞适量，洗净略泡，放入锅中煮沸，小火慢炖5分钟，加入少许冰糖，待茶水冷却至40℃以下，加入少许蜂蜜。
功效:红枣补气、养血、安神；枸杞滋补肝肾，养肝明目。
适合人群:经常熬夜、贫血的人。
禁忌人群:红枣和枸杞都是热补。如果身体生气，不建议吃它们。
西洋参
西洋参性质温和，具有清热生津、益气益智、安神定志的功效。特别适合气温高、运动量大、出汗多或经常口渴、食欲不振、睡眠困难的人食用。西洋参有双向调节的作用，对健忘的人有改善记忆力的作用。
怎么吃
西洋参有补气的作用，味道比较温和。适合大部分人补充，与其他药材配合容易发挥特定作用。比如西洋参加田七，可以降血脂，预防脑血管疾病。需要注意的是，感冒的人不能服用西洋参补品。烹调前，西洋参要浸泡30分钟，这样炖出来的西洋参汤才能溶出更多的有效成分。
如何购买
一般市面上有粉末状、片状、根状的西洋参出售。建议不要购买粉状西洋参，因为粉状西洋参容易混入假冒伪劣物质，难以鉴别其质量和腐烂程度。简单判断西洋参的真伪，可以根据是否“人参微香，齿微苦，回甜”，如果不是，极有可能买到假货。除了辨别真假，西洋参还有很多等级，也要警惕商家以次充好，以国产冒充进口。进口西洋参通常在加拿大和美国种植。一般进口的西洋参都是干瘪的。加拿大西洋参表面黄白色，美国西洋参为棕色、卡其色或黄褐色，而国产西洋参一般饱满厚重，表面为卡其色或黄褐色。最好的是西洋参，质地结实，横切面黄褐色，点状树脂道多，气味浓烈。
如何烹饪
西洋参炖乌鸡
准备30-50克西洋参和一只乌鸡。将乌鸡洗净，放入盐和卤水中。将西洋参洗净，浸泡30分钟。将乌骨鸡和西洋参一起放入锅中加入适量的水煮沸1-1.5小时。鸡肉和汤一起吃比较好。
功效:补益气血，宁心益气。
适合人群:西洋参性平，适合大多数人。
禁忌人群:感冒的人不能吃。
源柔
元肉有很好的滋补作用，干品中多入药。性味甘，味平，能补血安神，健脑益智，养心健脾。元肉有滋补作用，对病后需要调养、身体虚弱的人有辅助作用。
怎么吃
元肉具有很强的补血作用，含有较多的维生素A、B、c，特别适合气血虚弱的老年人，体虚营养不良引起的贫血人群，脾胃功能不好或腹泻的人最好等到脾胃调养好了再吃。需要注意的是，元肉味道香甜可口，但吃多了会引起腹胀、消化不良等不适，所以不能一次吃太多，尤其是糖尿病患者。龙眼肉可以洗干净直接吃，也可以煲汤吃。
如何购买
一级元肉色泽暗黄透亮，表面有桂圆肉的糖分，不发霉，果肉有弹性，入口香甜，有嚼劲。劣质的肉通常是用质量不好的桂圆做的，或者是肉本身的有益物质已经提取出来了，但看似饱满的肉，其实是人工添加了糖或者其他食用辅料，所以用牙齿咀嚼时有颗粒感。还有一些劣质的元肉没有经过伪装，颜色暗淡，冷漠。
如何烹饪
元肉朱宝唐鑫
做法:准备一颗猪心，150克肉，5片姜。将洗净的猪心、猪肉、姜末全部放入锅中，加入适量清水，小火炖3小时，加入少许盐调味。
功效:健脾益气，益气安神。
适合人群:血虚、月经量少的女性；病后调养。
禁忌人群:糖尿病患者；脾胃虚弱，腹泻。