哺乳期喝什么汤比较营养？

材料:肉鸡500克，何首乌30克，盐，鸡精。做法:首先将鸡清洗干净，尤其是鸡的内脏，切成小块，准备一锅开水，将乌鸡飞水去腥。然后将所有材料放入砂锅中，煮一个半小时左右。食用前加入适量的盐和鸡精调味。不要过早放盐，会影响鸡肉和汤的口感，也不利于营养的保存。哺乳期非常适合喝何首乌炖鸡汤，可以帮助妈妈补充气血，帮助乳汁分泌。

第二，椰子汤。

材料:鸡1只，椰子1个，果皮四分之一，盐适量。做法:首先椰子肉要用清水彻底洗净，切成小块。乌鸡要提前宰杀，内脏要彻底清洗干净，切块，飞水备用。果皮要提前泡热水。然后将所有的食材放入砂锅中，加入适量的水，然后大火煮开。煮沸后转小火三小时，用盐调味后饮用。哺乳期的妈妈喝椰子鸡汤也是非常不错的选择。这个汤有非常好的催乳效果。