清洁鼻腔的正确方法是什么？

冲洗鼻腔时，身体前倾45度，旋转头部，使一个鼻孔朝下，将出水口插入较高的鼻孔。在洗鼻的过程中，需要张嘴呼吸，避免因鼻子呼吸而呛水。

尽量让鼻腔冲洗的水从另一个鼻孔流出。如果水流进嘴里，吐出来。鼻腔冲洗后，轻轻清除残留在鼻腔内的冲洗液。建议每天一次鼻腔冲洗有助于稀释鼻涕，减少鼻涕反流，清除鼻涕和过敏原。

鼻部症状缓解后，可以继续坚持每周三次鼻腔冲洗。鼻腔冲洗的效果一般在1~2次冲洗后出现。持续冲洗可使效果更明显，有助于改善鼻炎、鼻窦炎、上呼吸道感染鼻塞症状，提高生活质量。

扩展数据:

鼻腔冲洗是稀释鼻涕、清洁鼻涕、鼻痂和过敏原的常用方法，适用于过敏性鼻炎、鼻窦炎和急性上呼吸道感染。成人和未成年人都适合鼻腔冲洗。但中耳炎或严重鼻塞不能通气时，不宜使用鼻腔冲洗。

为了避免洗涤液中可能存在的污染源，应使用蒸馏水、无菌水或开水进行鼻腔冲洗。因为自来水中的细菌可能会停留在鼻腔内造成严重感染甚至危及生命。所以如果用自来水冲洗鼻腔，一定要保证自来水的纯净，避免意外感染，也可以使用专门的鼻腔冲洗装置和冲洗液。

人民网-过敏性鼻炎怎么缓解？正确清洗鼻腔很重要。