脾虚如何调理食疗
多吃牛肉，增强体内热量。牛肉含有丰富的蛋白质，具有补肾阳虚、肾气虚、脾气虚的作用。多吃牛肉会让你的身体更加强壮，让你的脾胃感到温暖，所以脾虚的朋友可以尝试每天多吃牛肉来调理。
选择香菇排骨汤可以更好的调理脾虚现象。将香菇洗净切碎，放入油中煸炒，加入少量葱姜蒜末调味，然后将刚用盐水泡过的排骨放入锅中，加入适量的水、盐、葱、醋和香油，调理脾胃健康。
选择桃仁、红枣、山药，每晚煮小米粥时加入适量，可以补益气血，调理脾虚寒性。脾虚导致的舌苔会变淡，说明身体过于寒冷，所以驱寒的关键是通过煮粥来调理。同时，晚上睡觉前可以泡热脚，对改善脾胃虚寒有好处。
少吃冷食，尤其是长期吃冰淇淋、喝冷饮，对脾胃的健康尤其有害。很多朋友都在外地工作。因为自己的努力，经济慢慢好转，每天上班也累得不行。一开始，他们查不出自己的脾胃有问题。时间长了，他们会发现自己总觉得冷，然后才意识到。所以在饮食上吃大量的冷食冰棍和冰淇淋是没有问题的，但是不一定要对冷食上瘾。
少吃生冷的水果和蔬菜。黄瓜、苦瓜、丝瓜，这些蔬菜性寒，吃多了容易拉肚子。冬天最好把凉菜和热菜拌在一起，再搭配一些热的豆腐丝、土豆丝、花生。水果方面，要少吃梨，香蕉，梨很凉。香蕉虽然有润肠通便的作用，但是容易引起脾虚。特别是要避免少吃凉性蔬菜，炎热的夏天不要一直喝凉水。除非你属于热性体质，否则要避免少吃寒凉的东西。
羊肉炖山药可以更快的改善脾胃虚寒的问题。山药有补气健脾和胃的功效，但也不要吃太多山药。土豆吃多了还会造成小腹胀气，时间长了会造成体内浮肿。选择羊肉炖山药，可以加入适量的枸杞和红枣，对于气血凝滞、脾虚的朋友有很好的改善效果。
大蒜炒木耳可以更快的改善脾气虚弱的现象。可以每天晚上把大蒜放在锅里，放在火上烤，然后每天晚饭的时候和大蒜一起吃，也可以改善脾虚朋友的身体。脾虚往往有很大的问题是气血不足，所以炒木耳可以补血补气，改善脾胃不适。
烤橙子对脾胃也有很大的作用。陈皮有化痰、调理脾胃的功效。陈皮性温。每天将橘子皮用水浸泡后慢慢吞服，不仅对咽喉有很好的保护作用，还能改善脾胃的不适。另外，可以选择把橘子放在火上烤到果皮干了，再拿出来趁热吃，对脾胃也有好处。平时上班的朋友要避免少喝咖啡和茶。一般茶都是凉性的，喝多了会引起胃部不适。
每天中午服用薏米仁米粥，对改善脾胃有很好的作用。薏仁可以去除脾虚湿盛的问题。米粥是一种热食。通过加入少量的米粥和薏米加水煮粥，也可以改善脾胃不适的问题。饮食方面，要保证三餐按时吃，这样才能更好的保护自己的脾胃。另外，要避免长时间坐在电脑前。对于女性来说，电脑的辐射不仅大，还会导致气血不足，肝火旺盛的问题，必然影响肝脾健康。所以提醒经常在电脑旁工作的女性朋友，每天洗脸三小时，按时吃饭，回家后经常散步半小时，排出体内湿气。
红枣八宝粥对改善脾胃虚寒有很好的作用。大枣补气血，各种米粥相互配合，调理脾胃。另外，每天可以喝点蜂蜜水。蜂蜜不仅有美容作用，还可以调理胃部不适，改善脾虚问题。日常吃的不多的朋友要多吃玉米。玉米可以排除体内湿气，保养脾胃。