四季养生汤有哪些？
四季健康汤
春季|:天麻补脑汤
又是春天了。虽然是万物复苏的时候了，是吗？春眠？发作的季节给自己或家人煮一锅汤，真的是个不错的选择。现在就推荐这款美味健康的天麻补脑汤，让你和家人一周都有好心情。
配料:鱼头、天麻。
做法:将两个大鱼头和100g天麻用清水洗净，将鱼头密封油炸后备用。将约8碗清水倒入砂锅，先放鱼头，再放天麻，放入水中炖至水沸，再改用中火，炖2-3小时，再加入适量盐。
功效:养心安神，健脑益智。
夏天:冬瓜鸭汤
炎热的夏季是细菌繁殖最旺盛的时期，也往往是许多疾病的高发季节。这里有一种夏季保健汤。
材料:老冬瓜1件(约800g)，鸭子1只，扁豆，莲藕干，灯心草。
做法:将冬瓜连皮切成麻将大小的方块，锅内材料加水，大火烧开水，然后关小火，煮两个小时，加盐。注意:不推荐扁豆、莲藕、灯心草。
功效:养五脏之阳，清虚劳之热，补血活血，养胃生津。
秋天:莲藕排骨汤
秋季是进补的最佳季节。唐代药王孙思邈在《千金要方》中提出，秋季饮食要重。减辛辣增酸？所以为了防止肺气过盛，肝气过盛，需要调整饮食，使心入肺，酸入肝。
材料:莲藕500克，排骨500克，黄酒少许，姜、葱、盐。
做法:排骨剁碎，水捣烂，莲藕洗净切块，与排骨一起放入1500 ml温水中，加入少许黄酒、姜、葱，水开后小火煨约90分钟，加入少许盐。你可以用它。
功效:此汤健脾益肺，适用于任何体质。
冬天:五指桃乌鸡汤
冬天，天气越来越冷。寒意让我们想吃一些热的东西，身体需要营养的滋养来增加我们的抵抗力。那我们来一碗热汤吧。
材料:乌骨鸡1只，五指桃100g，猪脊骨200g，芡实25g，姜3片，蜜枣3个，盐适量。
做法:乌鸡、五指桃、芡实等洗净。把它们放在砂锅里。将猪脊骨放入沸水中煮熟，然后洗净。放入砂锅中，切3片姜，放入锅中。倒入10碗清水。大火烧开水后，小火炖2小时。上汤之前，放适量的盐调味。
功效:此汤能健脾祛湿，去水肿，益气养生。
四季养生粥的做法
一、春季养生粥
百合粥
材料:百合20g，粳米100g，清水6杯。
调料:冰糖少许。
做法:先将百合煮熟，去渣取汁，再加入粳米，煮熟后加入冰糖，以后再吃。
提示百合具有滋阴润肺、养胃消燥的功效，糯米具有健脾养胃的作用，特别适合春季食用。
百合绿豆糯米粥
材料:百合10g绿豆1/2杯圆糯米1/2杯清水6杯。
调料:冰糖适量
练习:
1，百合洗净泡水，绿豆和大米洗净泡水1小时以上。
2.将锅放在火上，将水绿豆放在火上转小火焖40分钟。
3.将糯米放入锅中煮至熟透，再放入百合冰糖，待百合熟透。
小贴士:绿豆最好提前泡好，可以减少煮的时间。百合透明白的时候味道最好。
二、夏季养生粥
绿豆莲藕粥
材料:绿豆30g，粳米100g，莲藕65438，0/2水6杯。
调料:冰糖适量
做法:先煮绿豆。绿豆快开花时，放入100g粳米。煮至半熟后，放入切片莲藕，用文火煮至熟，待凉后立即食用。
提示绿豆、莲藕具有清暑生津的功效，适合夏季服用。
绿豆薏米粥
材料:薏苡仁1/2杯绿豆1/2杯水8杯。
调料:白糖
练习:
1、薏苡仁、绿豆分别洗净浸泡2小时。
2.将锅放在火上，加入绿豆和7杯水，大火烧开，加入一杯水，继续烧开，然后转小火煮至绿豆开花，再加入薏仁，再转小火煮1小时。
3.加糖。
小贴士:绿豆和薏米是女性在夏天很好的选择。
三、秋季养生粥
山药豆粥
材料:山药40克扁豆40克大米1杯肉汤5杯。
调料:盐
练习:
1，山药去皮，洗净切成小块，扁豆洗净切成小块，大米洗净浸泡30分钟。
2.将锅放在火上，加入高汤和米饭，大火烧开后转小火焖30分钟。
3.将山药和扁豆盐放入粥中，煮至粘稠。
小贴士:山药用的时候要切开，以防氧化变红。扁豆需要煮一会儿。
甜甜的莲藕粥
材料:莲藕40g圆糯米2/3杯薏米1/3杯清水5杯。
调料:桂花酱冰糖
练习:
1，莲藕去皮洗净切丁，糯米、大麦分别洗净浸泡1小时。
2.将清水糯米和薏米放在火上，大火烧开后转小火30分钟。
3.将莲藕放入粥中加入桂花酱和冰糖调味至酥烂。
小贴士:桂花酱太甜，要适量添加。薏米泡一会儿味道会更好。
第四，冬季养生粥
桂圆枸杞粥
材料:桂圆，5个枸杞，10g莲子，15粒大米，1杯水，5杯。
调料:冰糖
练习:
1，桂圆去皮，枸杞子洗净，莲子洗净加水浸泡2小时，大米洗净浸泡30分钟；
2.将锅置火上，放入水和莲子。大火烧开后，转小火。煮40分钟后，加入大米、桂圆、枸杞，再煮30分钟。
3.加入冰糖，煮15分钟。
小贴士:此粥可作为补肾的主食，午餐、晚餐均可。
银耳苹果瘦肉粥
材料:银耳1个红苹果，半块瘦猪肉，20g枸杞10粒大米1杯水，4杯。
调料:盐淀粉味精
练习:
1，银耳洗净撕成小块，红苹果洗净切成月牙形花瓣，枸杞洗净。
2.瘦肉洗净切片，用盐和水淀粉拌匀，大米浸泡30分钟。
3.将锅放在火上，加水和米饭，然后转小火焖20分钟。加入苹果和银耳10分钟，然后加入瘦猪肉、枸杞和盐，10分钟后加入味精调味。
小贴士:苹果一定要带皮切成月牙形花瓣，否则容易被煮，果皮富含果胶。常年喝粥提高了我的消化吸收功能，身体由弱变强。吃补药比吃药好。