鼎御堂专业减肥带怎么用？

先绑好腰带，加热5到10分钟，然后脱下腰带，涂上瘦身霜，再绑腰带30到40分钟。

不如用行动来配合。

动作一:仰卧，双腿交叉伸直。

动作过程:仰卧，双手放在身体两侧，伸直双腿，伸直脚趾；左脚伸直抬起至与地面成45度，腰腹主动收缩控制左腿慢慢恢复，同时右腿抬起，双腿悬空交叉。

要点:保持较快的呼吸速率，全程双腿悬空，活动范围在地面与45度角之间。每次都这样做，直到控制不住双腿悬空。

动作二:仰卧，侧身站立。

动作过程:仰卧，双手放在脖子后面，弯曲双腿，然后交替推出一条腿。推出的腿离地有一定距离，但不要太高，双脚不要着地，然后另一侧。一只手肘应尽可能靠近另一只腿屈曲时的膝关节。用侧腹肌控制。每条腿踢15次，***3组。

要点:保持正常的呼吸，在运动过程中保持一定的匀速，稳定的速度和节奏能带来更好的效果。

动作三:弯腰扭腰。

动作过程:两腿分开，两脚距离与肩同宽。吸气并水平抬起双臂，然后呼气，同时将左手放在右脚踝上。眼睛看着向上伸展的右手指尖。再吸气伸直？上身，然后用同样的方法，一边呼气一边弯向另一只脚踝。左右交替做3次以上。

提示:尽量保持腹部紧贴大腿，保持呼吸顺畅，左右扭动？腰部可以刺激腹外和腹内的肌肉，从而使腹部和腰部更加纤细。