耳鸣吃什么食物？

1，常喝牛奶，牛奶中几乎含有所有已知的维生素，包括维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素，这些维生素对耳鸣都有很好的治疗作用。

2、常吃具有活血化瘀作用的食物，活血化瘀可以扩张血管，改善血液粘稠度，有助于维持耳部小血管的正常微循环，从而起到预防耳鸣的作用。

3.多吃富含锌的食物，如鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海鲜、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。这些都是预防耳鸣的好产品。

4、多吃富含铁的食物，缺铁容易使红细胞变硬，运输氧气的能力降低，而耳部营养供给不足会损害听觉细胞的功能，导致耳鸣，听力下降。补铁能有效预防和延缓中老年人耳鸣耳聋的发生。

要注意:减少脂肪摄入，保持心情愉快，注意休息，保持耳道卫生，洗澡、游泳、洗头时用干净的棉花堵住外耳道口，防止水进入耳朵。