决明子单独喝怎么减肥？或者什么最有效。

决明子茶是个好东西，坚持喝很有效果。在降血脂和治疗便秘方面有很好的效果，但前提是你要能长期喝。而且，这种茶很方便。买回来以后，每天用开水冲泡就行了，不用特殊处理。决明子又名决明、黄桐子、豆科豆、假绿豆、马蹄子、千里光，为决明子或决明的成熟种子，味苦、甘、甘，有清肝明目、润肠通便的功效。现代药理研究证实，决明子所含的有效成分具有调节免疫、抑菌、抗癌、降血压、调节血脂、明目、通便等作用。对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌和肺炎球菌有不同程度的抑制作用。它通过作用于迷走神经而产生降压作用，可与传统降压药利血平相媲美。通过导泻，减少肠道对胆固醇的吸收，反馈调节低密度脂蛋白的代谢。可预防和治疗近视、老年性白内障等眼科疾病。决明子具有多种保健功能。比如治疗高血压，可取适量决明子，煎碎成粉，然后用加糖的开水冲服，每次3克，每日3次；或用15g决明子和9g夏枯草煎服。治疗高脂血症，决明子和泽泻各15g，赤芍12g，灵芝和山楂各9g，每日1剂，水煎两次；或取决明子30克、山楂20克、葛根20克，水煎。治疗便秘或习惯性便秘，宜将决明子10-15g、冰糖10g炒熟，用开水冲泡代茶饮，每日1剂，每剂泡3次；或取10-15g粉碎炒决明子，加水煎煮约10分钟，加入蜂蜜20-30g搅匀，每日早晚各服L剂。对于老年性习惯性便秘，还可以取15g单味炒决明子或碎决明子，直接泡茶，直至茶水无色。对于阴虚少血的老人，可加入枸杞9克、菊花5克、生地5克一起浸泡；如果老年人有气虚的症状，用浸泡的方法加入3克生人参为宜。老年人喝决明子茶，不仅可以帮助排便通畅，还具有明目、降血压、调节脂肪等保健功能。需要注意的是，本品不适用于气虚严重、大便溏薄的患者。所以决明子有利于减肥。