气血两虚有哪些表现？

有时候，我们熬夜没睡好，或者我们生病了，或者我们因为一些不开心的事情而伤心沮丧。身边的亲朋好友可能会问我们:你最近气色不好？？。面色不好会出现在我们的脸上，气血不足也是一样。那么，有人会很好奇，气血两虚有哪些表现？下面，我们一起来看看。

首先，我们先简单了解一下什么是气血。气血是人体的两种基本物质，在人体生命活动中起着重要的作用。气具有促进调节、温凉、防御、固摄和调解的功能。血液对人体有滋养和提神的作用。气是人体内一种非常微妙的具有强大生命力的物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。气运行不息，促进和调节人体内的新陈代谢，维持人体的生命进程。当气的运动停止时，就意味着生命的终结。血液是在静脉中循环的营养丰富的红色液体物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。“苏文？调经理论强调:？人的主人，血和空气耳朵。？

气血两虚有哪些表现？气血不足的表现有很多。让我们来看看它们。

1，从我们的身体表现来看。眼睛:眼白变得浑浊、发黄、布满血丝；眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重都代表气血不足。皮肤:粗糙、暗沉、暗沉、黄、白、蓝、红、长斑代表身体不好，气血不足。摸手温:如果手一年四季都是温暖的，说明这个人气血充足；如果手心发热或出汗或手冰凉，说明气血不足。看牙龈:成年人发现牙齿之间的缝隙越来越大，食物越来越容易塞到牙缝里。我们应该重视它。牙龈萎缩意味着气血不足，身体在衰退，衰老在加速。？

2、从睡眠状态。如果成年人像孩子一样入睡快、睡眠深、呼吸均匀，睡觉时会自然醒来，说明体内充满了血液。但如果睡眠中经常失眠，睡后容易惊悸，睡眠中经常做梦。你总是在晚上醒来，打鼾，说梦话。然后，一般是气血不足。

如果发现自己身体的某些特征和睡眠符合气血不足的状态，也不要太惊慌。只要保持良好的睡眠和适量的运动，就能有效改善气血不足的情况。饮食方面，动物血和动物肝，山药、大枣、当归、肉类等食材都是补气血的食物。只要经常吃，就能逐渐调理气血。如果实在不放心，也可以去正规医院做个检查，听听专业医生的建议。