痰湿体质如何祛湿减肥？

2.不宜长时间待在潮湿的环境中，雨季要注意避免湿邪的侵袭。这种体质的人也要定期检查血糖、血脂、血压。

3.困倦的人要逐渐减少睡眠时间，多做户外活动，让阳光使身体机能活跃起来。

4.洗个热水澡，适当出汗；着装尽量宽松，面料以棉、麻、丝等天然纤维为主，有利于汗液蒸发，排除体内湿气。

5.注意保暖。湿的时候，遇温就行，遇冷就凝结。天气寒冷不利于体内水湿的运化，往往会伤及脾胃，所以痰湿体质的症状在天气寒冷时更加明显。