我的血压，高压:101，低压:48，怎么才能改善血压？

1.不要盲目下台。首先搞清楚高血压是不是由肾脏疾病、嗜铬细胞瘤、皮质醇增多症、妊娠中毒、动脉疾病等引起的。需要找出原因，对症下药。

2.药物的剂量和种类不能相同。治疗应根据病情严重程度分级，并注意个体差异。剂量因人而异。

3.除轻度或新发高血压外，药物治疗尽量不要单一，应联合复合治疗。它优点是协同增效，减少了每种药物的用量和副作用。

4.坚持长期合理用药，勤测血压，及时调整剂量，巩固疗效。

5.逐渐降低血压为宜。对于无并发症的患者，要求将血压降至140/90毫米汞柱左右。血压过度降低会导致大脑、心脏和肾脏供血不足，导致进一步缺血，从头晕到缺血性中风和心肌梗死。

6.合理服用降压药，不宜突然停药，以免引起血压升高。

7.防止情绪激动，保证充足睡眠，心情舒畅。有规律的生活，适当进行体育锻炼，如散步、体操、太极拳、气功等。

8.戒烟，避免过量饮酒。要防止暴饮暴食，饮食要清淡，富含维生素和蛋白质，少吃含盐和胆固醇过多的食物。