睡觉的时候后背特别冷。

睡觉的时候后背特别冷。只有健康的身体才能保证正常的工作和学习，身心健康的人才会保持乐观积极的生活态度，尤其是特殊群体，比如背寒的人。以下分享睡背特别冷。

睡觉的时候后背特别冷。1晚上睡觉背凉，可能是人体阳气不足，不能取暖或寒湿之邪所致。出汗被认为是脾胃不和，发汗不畅所致。手脚出汗可能是脾虚的表现。综合分析你的情况，可能是脾胃虚弱，阳虚，内生湿热所致。调理可选用归脾丸、凌薇散。按说明服用的药物可以在药店买到。

保持心情愉快，避免疲劳，避免熬夜，注意劳逸结合，加强体育锻炼，增强体质，避免吃油腻油炸辛辣生冷食物，饮食要八分饱。如果以上调理后效果不好，可以考虑医院挂中医科，请医生根据身体的具体表现和舌脉情况合理选择药物调理。

宝宝晚上睡觉后背冰凉是什么原因？

第一，新陈代谢旺盛:宝宝睡觉时背部出汗，也可能引起背寒症状。这是一种常见的生理现象，家长要及时调理，把汗擦干净，避免引起感冒发烧等症状。

二、室内温度热:宝宝在睡觉时，如果盖上厚厚的被子，可能会感到热，甚至会引起后背发凉、出汗等症状。在宝宝成长过程中，由于身体的新陈代谢非常旺盛，再加上室温过热的刺激，可能会导致睡觉时出汗过多。体热蒸发会引起背寒症状。

三、缺钙:由于体内缺乏微量元素或钙，会引起机体免疫力下降，会导致明显的睡眠惊厥和体寒症状。所以要及时进行营养调理和补充，应适当吃一些含钙量高的食物或水果。也可以通过补充葡萄糖酸钙或维生素d来改善病情。

四、睡前运动量过大:如果宝宝睡前运动量过大，可能会因为睡觉时身体没有散发出太多的余热，导致入睡后出现出汗的症状。这也是常见的生理现象，不要心理压力太大。

宝宝在睡觉的时候，如果后背发冷，一般是出汗引起的。大部分是生理现象，要及时调理。可以选择盖被子或者控制室温来缓解出汗症状。此外，还要注意合理的饮食调理，平时多吃富含维生素C和钙的食物，避免身体虚弱导致的出汗过多。

仰睡特别冷。2教你五招暖背驱寒。

方法一:用热水袋暖背。

如果你感到寒冷，感到寒冷，打喷嚏和流鼻涕，你可以装满一个热水瓶并上床睡觉，并将热水瓶放在离你背部半尺远的地方，具体位置是在你背部和颈部的上部附近，即舒菲穴和大椎穴之间。

这样躺一段时间会让你微微出汗，经络通畅，寒邪排出。需要提醒的是，在此之前，最好喝点粥，肚子里有食物更好出汗，否则空腹不能出汗。

方法二:电吹风回暖法

感冒的时候，手边可能没有任何药材。这个时候可以用身边的东西来温暖后背，比如吹风机。

具体来说，先在脖子后面垫一条毛巾，靠近大椎穴。大椎穴比较好找，就是我们低头的时候，用手按脖子后面，最突出的骨头就是大椎穴所在的位置。

将毛巾铺在大椎穴附近，然后打开吹风机，让暖风不断吹毛巾。此时吹风机要顺着督脉慢慢上下移动，不要老是集中在一个点上，以免烫伤。你很快就会感受到热量，温暖你的身体。过一会儿，你会微微出汗，这样寒邪就会被驱逐一点。

方法三:艾灸暖背

艾灸不仅能暖背，还能补阳，帮助人体恢复。尤其是感冒了，可以艾灸颈背大椎穴和背部舒菲穴，既能暖背，又能祛体内寒气。

方法四:浴霸暖背法

家里很多卫生间都安装了浴霸。浴霸的灯泡很厉害，开着会释放很多热量。站在浴霸下面，我们会直接体验到热量传导到身体的过程。

如果觉得冷，可以把后颈尤其是大椎穴露出来，让浴霸照射后颈(最好遮住眼睛，以免损伤眼睛)。几分钟之内，你的身体会暖和起来，然后微微出汗。这样，阳气就会被调动起来，寒邪就会被消灭。

方法五:加热贴背部

在北方，冬天家里有暖气。如果能用，暖气也能派上用场。先喝一碗热粥，然后搬个短板凳，背靠暖气坐着。过一段时间，你会感到温暖，也能驱除寒邪。

值得一提的是，有些建筑在暖气上方设计有窗户，这类结构不宜采用这种方法。因为当窗户在取暖器上方的时候，坐在取暖器前面，后背是暖和的，但是头部容易被从窗户吹进来的冷空气吹到，所以这种方法不适合。

睡觉的时候后背特别冷。3如何保养背部？

用于加热的背面干燥

避风晒背可以暖背，促进健康。日光浴在中医里被称为“天灸”。就是上天给我艾灸。

通过日光浴，使膀胱经和督脉共同得到滋养，使血管中的血液、淋巴液中的水分、经络中的能量在高温和气下充盈。接受太阳的洗礼，这是大自然给我们开出的良方。

衣服背部保护

背上有很多穴位。虽然大多数人不知道具体穴位在哪里，但概念是知道的。为了使背部的经络通畅，背部保暖是必要的。平时要穿能保护背部的衣服，不要完全暴露背部。

不言而喻，天气冷的时候，大家都会穿毛衣和棉袄，但是天热的时候，很多人会忘记保护后背。男人喜欢赤膊，女人会穿一些吊带或者吊带衫。其实这样不好。他们应该穿薄衣服，遮住后背。

背灸

艾灸是利用艾火的纯阳热及药力对人体的温热刺激，通过经络穴位的传导，调节脏腑阴阳平衡，可强身健体、壮阳、调理五脏气血、安神、疏通经络。

背部多肉硬的人，基本都是身体有些问题，做好背部按摩和艾灸很重要。背部艾灸疗法不直接接触皮肤，采用艾条悬灸和艾条温灸的方法，具有使用方便、操作简单、不灼伤皮肤、不留疤痕的特点。

所以建议如果经常感觉背部不舒服，可以尝试一些艾灸。记得选择正规的机构，让专业人士来做。不能去街边的一些小店，往往没有专业的艾灸资质。艾灸可以经常做，不分季节，价格也比较实惠。

背部按摩

背打分自打和别人打。此法可舒经活血，壮阳强心肾，增强人体活力。

擦洗后背

搓背是北方人熟悉的。冬天他们去澡堂洗澡，大家互相搓背，这样洗澡洗得更干净。其实这个动作不仅可以清洁皮肤，还可以有效的按摩我们的背部，可以预防感冒，缓解腰疼。