你知道补血养颜、美容抗衰老的食物有哪些吗？

红烧翅尖原料:鸡尖、酱油、酱油王、姜、葱。做法1，鸡尖洗净晾干，姜切片，葱切葱花。2.锅中加入油，用七成热煸炒姜片。3、下翅尖翻炒，放少许生抽、老抽、盐翻炒均匀。4.鸡腿沥干水分，中火烤15分钟，撒上葱花。

肉莲塘小炒法:1，干木耳提前用冷水泡过，同时准备辅料。2.将黑木耳洗净，掰成小块。。3.将莲藕切成小丁，再次用冷水洗净，洗净后用清水浸泡。4、锅中加入适量的水烧开，加入适量的盐和少量的白米醋，加入黑木耳和莲藕丁水。5.将瘦肉切成肉丁，加入少量黑胡椒、适量木薯淀粉和酱油，再加入少许香油抓丝。6、红、黄椒切丁，小葱头切段，姜片、大蒜切段。7.焯水的银耳莲藕丁太凉了，这样炸的更脆，然后沥干水分。8.锅内温度六成热左右时，将肉煸炒至熟，再放入锅内待用。9、加入适量油，大火七成热上下炒香葱和蒜。10，加入黑木耳和黄红柿子椒丁快速翻炒。11.放入炒好的肉，加入适量的盐，加入少量的白米醋和酱油，将白米醋和酱油倒入炒勺中，沿锅边打圈撒上，让持续片刻的香味更加鲜香。12，加一点粉，勾锅。

自制毛血旺法1。锅中油加热至中火，放入郫县豆瓣酱、姜、蒜、中小火锅烧开，再放入老冰糖、味精，开锅即可。2.莴笋叶在锅里稍微烫一下，马上捞出放在碗里。2.鹅血切片，去盲，焯水，在煮好的汤中加入豆芽，煮熟，放入大汤碗中，撒上葱。3.加热色拉油，放入胡椒粉和胡椒粉，煨出香味，浇在上面。