吃什么可以排气？

1，米汤

米汤、薏米粥对胀气、排气、烧心有效。方法很简单。将大米或大麦洗净，加水，煮沸后文火煮约1小时，过滤。

2.酸味饮料

如苹果醋、柠檬水等，随餐饮用能帮助消化，缓解胀气。不过注意苹果醋要稀释，一般一杯温水加一勺比较合适。

3.柑橘类水果

金桔适用于多种胀气症状。无论是气滞所致的腹胀，还是食积所致的腹胀，金桔都可以水煎或用热水冲泡饮用。或者自制金橘饼，如果有腹胀，可以吃1-2当零食。

4.山楂

山楂有开胃消食的作用，能缓解消化不良，对消除胀气有极好的疗效。可以用山楂煮水喝，也可以吃新鲜的山楂。

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