长期抑郁会得什么病？

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主要是情绪低落，与情境不相称，可以从抑郁到悲痛欲绝，甚至僵硬。严重者可出现幻觉、妄想等精神病症状。焦虑和运动激动在某些情况下是明显的。

抑郁症:一种以悲伤、自卑、注意力不集中及其他相关症状为特征的情感性精神障碍。

抑郁症的类型

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一、内源性抑郁表现为懒、迟钝、变、忧、忧(脑生物胺对或绝对不足)。

二、反应性抑郁症是各种精神刺激和挫折引起的抑郁症。生活中遇到天灾人祸、失恋婚姻、大病、事业挫折等的人。、心理承受能力差的人容易出现反应性抑郁。

三、隐匿性抑郁症抑郁症状不明显，常表现为各种躯体不适症状，如心慌、胸闷、上腹部不适、气短、多汗、消瘦、失眠等。

第四，以学习困难为特征的抑郁症。这种抑郁会导致学生出现学习困难、注意力不集中、记忆力下降、成绩整体或突然下降、厌学、害怕学习、逃学或拒绝学习。

动词 （verb的缩写）药物引起的继发性抑郁如果部分高血压患者服用降压药，其情绪会持续抑郁，情绪低落。

第六，躯体疾病引起的继发性抑郁症，如心脏病、肺病、内分泌和代谢疾病甚至重感冒和高烧，都可以引起这种抑郁症。

七、产后抑郁症，尤其是对自己的宝宝，有强烈的负罪感，自卑(尤其是农村妇女生下女婴后被婆婆或老公歧视)，讨厌，不爱或讨厌自己的孩子。哭闹、失眠、吃不下饭、情绪低落是这类抑郁症患者的常见症状。

抑郁症的三个主要症状

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很多人对抑郁症并不陌生，但它与一般的“不开心”有着本质的区别。有明显的特征，主要症状有三个，分别是抑郁、思维迟缓、运动抑制。

抑郁就是不开心，总是悲伤甚至悲观绝望。《红楼梦》里整天蹙眉叹息，动不动就掉眼泪的林黛玉就是一个典型的例子。

思维慢，就是觉得脑子不好使，记不住东西，思考困难。病人感到空虚和愚蠢。

运动抑制就是不积极，全身懒惰。慢慢走，少说话等等。严重的可能吃不下饭，动不了，生活不能自理。

抑郁症的其他症状

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具有上述典型症状的患者很少见。很多患者只有其中一两种，严重程度因人而异。抑郁、焦虑、失去兴趣、精力不足、悲观、自我评价低等都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短期不良情绪区分开来。这里有一个简单的方法给你介绍:如果以上不适在早上比较严重，下午或晚上部分缓解，那么你患抑郁症的可能性比较大。这就是所谓的抑郁症的节奏变化。

抑郁症最危险的症状

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抑郁症患者抑郁悲观。严重时容易产生自杀的念头。而且由于患者的思维逻辑基本正常，自杀的成功率也高。自杀是抑郁症最危险的症状之一。据研究，抑郁症患者的自杀率比普通人群高20倍。社会自杀人群中一半以上可能是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者，生前可能患有严重的抑郁症，只是没有被及时发现。因为自杀只有在疾病发展到一定程度时才会发生。因此，对于抑郁症患者来说，早发现疾病，早治疗非常重要。不要等病人自杀了才想到他可能得了抑郁症。

很多抑郁症患者都想以死来缓解痛苦。患者往往会有死亡的想法和行为，以此来结束疼痛、痛苦和困惑。

静脉注射抑郁症的躯体症状

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抑郁症主要表现为情绪低落、智力低下、意志活动减少，多数病例仍有各种躯体症状。

(1)抑郁情绪:基本特征是抑郁、苦恼和悲伤，缺乏兴趣。我觉得悲观绝望，我觉得很痛苦，我觉得自己快死了。常用来形容自己内心的体验，比如无聊，不开心。典型的人都是抑郁的，白天很重，晚上很轻。经常与焦虑联系在一起。

(2)思维迟缓:思维联想过程受到抑制，反应迟钝，大脑有意识地停止活动，表现为主动言语减少，语速明显减慢，思考问题费力。反应慢，需要长时间等待，在抑郁情绪的影响下，自我评价低，自卑，无用感，无价值感，觉得活着没有意义，悲观自杀，自责，认为活着是个负担，犯了大罪，在身体不适的基础上有了疑病症的概念，认为自己得了不治之症。

(3)意志活跃度下降:主动性活跃度明显降低，生活被动，人不愿意参加外界感兴趣的活动，经常独处。生活懒散，发展成沉默，可以达到木僵的程度。最危险的是反复的自杀企图和行为。

(4)躯体症状:抑郁症患者大多有躯体及其他生物学症状，如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲不振、体重减轻等。睡眠障碍突出，多为入睡困难。

(5)其他:抑郁发作时也可出现幻觉、人格解体、现实解体、强迫和恐怖症状。由于思维联想明显变慢，记忆力下降，容易影响老年患者的认知功能，产生抑郁性假性痴呆。

轻度抑郁症常主诉头晕、头痛、乏力、失眠，容易误诊为神经衰弱。后者在发病前有一定的心理和社会因素，如长期紧张、用脑过度等。情绪主要是焦虑和脆弱。主要临床表现为与精神兴奋性相关的精神疲劳、紧张、烦恼、烦躁等情绪症状，以及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能障碍症状。洞察力好，症状被动，急于求治。抑郁症主要表现为情绪低落，并伴有思维迟钝、自卑、自我内疚、想死等生物学症状(如昼夜情绪、食欲下降、性欲减退等。).自知力往往丧失，不主动寻求治疗也能识别。

隐性抑郁症是一种非典型抑郁症，主要表现为反复或持续的躯体不适和植物神经症状，如头痛、头晕、心悸、胸闷、气短、四肢麻木、恶心、呕吐等症状。抑郁症常被躯体症状所掩盖，故又称为抑郁症等位基因。大多数病人去其他科室而不是精神科。体检和辅助检查往往没有阳性表现，容易误诊为神经症或其他躯体疾病。对症治疗一般无效，抗抑郁治疗有效。

v型抑郁症的早期症状

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1.抑郁情绪的程度不同，从轻度的不良情绪到悲伤、悲观、绝望都有。患者感觉沉重，生活无趣，不开心，不快乐，痛苦不堪，无法自拔。有些病人还可能焦虑、易激动和紧张。

2.失去兴趣是抑郁症患者的常见症状之一。失去了过去生活工作的热情和乐趣，对任何事情都失去了兴趣。体会不到天伦之乐，不关心自己过去的爱好，经常一个人闭门生活，疏远亲朋好友，回避社交。患者经常抱怨“没有感情”、“情绪麻木”、“不开心”

3.精力丧失，疲劳，洗漱，穿衣等生活中的小事都是困难重重，举步维艰。患者经常用“神经崩溃”、“失意球”来形容自己的病情。

4.自我评价过低:患者往往过于贬低自己的能力，以批判、否定、否定的态度看待自己的现在、过去和未来。这既不好也不对。他们说自己一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责感、罪恶感、无用感、无价值感和无助感，严重者可出现自我罪恶感和疑病症的概念。

5.患者明显、持续、普遍抑郁，注意力难以集中，记忆力减退，大脑迟钝，思维受阻，行动迟缓，但部分患者表现为焦虑、紧张、激越。

6.消极悲观:感觉很痛苦，悲观绝望。感觉生活是一种负担，不值得留恋。以死亡来寻求解脱，会产生强烈的自杀念头和行为。

7.躯体或生物学症状:抑郁症患者常出现食欲不振、体重下降、睡眠障碍、性功能障碍、昼夜情绪波动等生物学症状，非常常见，但并非每种情况都如此。？

8.食欲不振、体重减轻:多数患者出现食欲不振、食欲不佳的症状，美味的食物不再具有吸引力。患者不思茶饭或食之无味，往往伴随着体重下降。

9.性功能障碍:疾病早期可出现性欲减退，男性可出现阳痿，女性患者缺乏性吸引力。

10.睡眠障碍:典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2 ~ 3小时，然后停止入睡，陷入悲伤的气氛中。

11.昼夜变化:病人的情绪从白天到夜晚发生变化。早上或上午陷入情绪低落，下午或晚上好转，能够进行简短的交谈和进食。昼夜变化的发生率约为50%。

抑郁症的自测和测定方法

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抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落、兴趣下降、悲观厌世、思维迟钝、缺乏主动性、自责、饮食睡眠差、害怕患各种疾病、全身不适，严重时可出现自杀的念头和行为。

抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。目前，抑郁症已经成为世界上第二大疾病，给人类造成了严重的负担。给患者和家属造成的痛苦，给社会造成的损失，是其他疾病无法比拟的。造成这种情况的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使得患者不愿意去精神科门诊。在我国，只有5%的抑郁症患者得到了治疗，大量患者没有得到及时治疗，病情恶化，甚至导致自杀的严重后果。另一方面，由于人们对抑郁症的认识不足，使有抑郁症症状的人被误认为心情烦躁，不能给予应有的理解和情感支持，给患者造成较大的心理压力，使病情进一步恶化。这里有一个简单的方法来判断你是否有抑郁症。

请仔细阅读下面的问题，圈出最适合你情况的分数，然后把分数加起来。分数在15以上，说明要去医院了。分数在5 ~ 15之间，说明你有抑郁症，应该就医。如果你想到自杀或伤害他人，请立即告诉医生。每一项的分值是:否为0，偶尔为1，有时为2，经常为3。

1.你会感到沮丧和忧郁吗？

2.你觉得做以前做的事情很难吗？

3.你会无缘无故地感到恐慌和害怕吗？

4.你容易哭或想哭吗？

5.是不是对自己以前做的事情不那么感兴趣了？

6.你感到不安或不安吗？

7.你觉得晚上不吃药很难轻易入睡吗？

8.你一走出房间就感到焦虑吗？

9.你对周围的事情失去兴趣了吗？

10.你会无缘无故地感到累吗？

11.你比平时更容易发脾气吗？

12.有没有比平时醒得早，醒来后一直睡不好？

抑郁症的治疗

提前知道:

许多种抗抑郁药和心理疗法可以治疗抑郁症。对一些患者来说，抗抑郁药更有效；对于其他患者，心理治疗更有效；对于大多数患者来说，两者结合可能是最有效的。特别是对于重度抑郁症患者，可以通过药物相对较快地缓解抑郁症状，而心理治疗则是教会患者如何减轻自身的抑郁症状，以及如何解决生活中经常引起抑郁症状的问题。

根据你症状的严重程度，医生可能会让你吃药或者给你心理治疗。大多数抑郁症患者不需要住院治疗。对于重度抑郁症患者和不能服用抗抑郁药物的患者，尤其是当抗抑郁药物不足以有效减轻抑郁症状时，

电击通常是一种有效的治疗方法。

抑郁症后，应先使用抗抑郁药，服用一段时间后，应配合心理医生进行心理治疗。在心理治疗的过程中，还是要坚持吃药。一般来说，确诊后首次发病的抑郁症，坚持服药5年以上是可以治愈的。

近年来又出现了一种中医经络疗法，是利用无害的纳米技术治疗失眠和抑郁症的产物。它通过特殊材料制成的硅片作用于人体的特殊穴位，产生穴位经络效应。促进(自身)神经系统恢复平衡，全面调整人体神经系统的功能，纠正人体神经系统网络互联的障碍，促进神经递质血清素的正常分泌，从根本上解决失眠和抑郁的基本问题，从而达到治愈失眠和抑郁的目的...

官方解释如下:

失眠抑郁康复芯片对失眠、神经衰弱、抑郁症等疾病有着惊人的治疗效果。失眠有效率接近100%，抑郁症有效率接近98%。失眠抑郁症康复芯片的出现结束了失眠抑郁症患者终身痛苦的历史。让患者彻底摆脱失眠和抑郁，摆脱痛苦。

抑郁症的鉴别诊断；

(1)内源性抑郁症:

如果存在以下症状之一，应考虑内源性抑郁症的可能性:

1，即有躁狂症或抑郁症病史。

2.家族中有躁狂症或抑郁症病史。

3.躁狂在这种疾病的过程中。

4.有精神运动迟缓。

5、早醒或症状有晨光和晚重的变化。

6、内脏功能低下，食欲不振或体重减轻，且无躯体疾病。

7、自我罪恶感的概念，任何幻想或妄想。

8.严重自杀企图或多次自杀企图。

9、生活不能自理，自知力严重缺乏。

(2)对抑郁的反应:

如果存在下列情况之一，应考虑反应性抑郁的可能性:

1，急性起病，病程不到半年。

2、有明显的环境因素，症状与环境因素有关。

3.精神创伤常常萦绕心头，难以摆脱。

(3)药物性抑郁症:

患者可能会发现用药史。

(4)器质性疾病或躯体抑郁症:

可以发现器质性病变。

(5)抑郁症伴发的其他神经症和精神病:

除抑郁症状外，患者无其他神经症和精神病症状。

抑郁症的诊断:

(1)符合神经症的诊断标准。

(2)以持续的轻至中度抑郁为主要临床相，并伴有以下至少三种症状。

1.兴趣下降了，但并没有失去。

2，对未来悲观，但不绝望。

3、自觉疲劳或抑郁。

4、自我评价，但愿意接受鼓励和帮助。

5、不愿意主动与人交往，但被动接触是好的，愿意接受同情和支持。

6.我想死，但是我有很多顾虑。

7.感觉自己的病情严重难以治疗，却主动寻求治疗，希望能够治愈。

(3)无下列症状之一

1，明显精神运动抑制。

2、早醒且症状早上重晚上轻。

3.严重的内疚和自责。

4.持续食欲不振，体重明显减轻(非躯体疾病所致)。

5.不止一人企图自杀。

6、生活不能自理。

7.幻觉和妄想。

8、自知力缺陷。

抑郁症的发病率:

据国外统计，该病患病率为4.5‰，占精神科门诊的5-10%。全国1982流行病学调查显示，该病患病率为3.11，占神经症患者的14.0%，农村患病率(4.12)高于城市(2.09)。

抑郁的原因:

本病的发生与患者的心理素质和社会心理因素的刺激有关。

(1)心理因素

大多数患者的发病是由心理和社会压力推动的；但这种压力多是日常生活中的矛盾和冲突，几乎所有人在生活中都经历过，所以很难被作为诱因，充其量只能作为诱因。

(2)心理素质

1，遗传因素

调查显示，患者家庭中情感性疾病、神经症、人格障碍、酒精中毒、自杀的发生率高于一般人群，反映了该病的遗传异质性。同时，遗传决定易感素质，也就是疾病的人格素质。

2.人格特点

部分患者在患病前有明显的人格异常，如依赖型、表演型或边缘型人格特征。他性格的突出特点是自我评价低，缺乏自信，自卑感严重。遇到挫折容易悲观失望。它还可以表现为胆怯、明显的依赖性和被动性、软弱和敏感等。有些患者的抑郁和人格缺陷交织在一起，难以分开，故称之为人格抑郁。

抑郁症治疗取得新突破；

摘自新浪。com/chanjing/b/2007 08 02/13091580145 . shtml现如今，精神分裂症、失眠、抑郁、焦虑、强迫症、神经症等精神疾病的发病率逐年上升，引起了社会的高度关注。发现很多发病率高、危害大的疾病，如神经精神、高血压、哮喘等，都是基因调控异常导致的疾病。患者和家属如果能及时就医，可以事半功倍。如果病情延误，可能构成不必要的伤害和损失。经过长期的实验和观察，专家发现一些中药可以调节一些关键基因，开创了中医基因调节疗法的先河。中药的配制很奇妙，即使稍有变化，疗效也会大不相同。

中医基因调控疗法是以中医理论为指导，在一定程度上改变某些基因的表达。中医基因调控疗法对慢性病、疑难病等顽症有独特疗效。目前，分子生物学最重要的功能是可以调节和关闭基因表达，进而调节细胞的各种高级生命活动，而一些中药也有类似的功能，并被证明有明显的效果。

发现中药有双向调节作用，西药作用单一，虽然作用明确，见效快。比如治疗高血压的药物只能降低或升高血压，不能两者兼而有之；但是同样的中药，对高血压的人可以降血压，对低血压的人可以升高血压。上海中医药大学的医学专家从落花生的叶子中提取了药用成分，可以治疗西医对付不了的失眠。虽然能产生明显疗效，但不能确切解释其中奥秘。中医已经流传了几千年。一个合格的中医，往往要背几百个代代相传的方子，才能独立行医。只有在过去的100年里，中医学者才开始探索有效成分和作用机制。他们希望基因技术的介入能为阐明中医本质指明方向。专家认为，基因研究将有助于解开中医治疗之谜。中医神奇的治疗效果有望通过基因技术得以揭示。

实践证明，中医基因调控对精神分裂症、抑郁症、失眠、强迫症、焦虑症、躁狂症、神经衰弱、恐怖症、疑病症、癔症等疾病的治疗效果非常满意。医学界普遍认为，这种“从根源上治疗”的方法将引领未来医学的方向。

北京京华友谊医院发挥独特优势，与国内外多家顶级医疗单位合作，充分利用国际前沿医学成果，以基因调控和功能修饰为重点，与博大精深的中医有机结合，取得重大突破，尤其是在精神疾病治疗方面。专家精挑细选具有调节细胞活动功能的中药，应用世界先进技术研制出一系列中药方剂，解除了许多抑郁症、失眠症、强迫症、焦虑症、躁狂症、神经衰弱、恐怖症、疑病症、癔症等精神障碍患者的烦恼，获得了新生。

此外，经过专家创造的“从根源上治疗”的整体疗法治疗的患者，不仅身体免疫力迅速治愈，而且精神大大改善，皮肤变得细嫩，许多人甚至治愈了其他疾病。许多患有慢性抑郁症、失眠症、强迫症、焦虑症、躁狂症、神经衰弱、恐惧症、疑病症、癔病、精神障碍等疾病的患者都在这里成功康复。曾经有一个网友让她的朋友们详细的逛了逛钟鼓楼。调理得很好。

精神抑郁症的自我治疗；

随着我国人口的老龄化，精神抑郁症逐渐增多，但如果能配合自我治疗，可以取得很好的效果。中医认为这种情况属于肝气郁结，脾胃不和，在自我治疗方面积累了很多经验。

一.日常保健

保持开朗的心情，多参加一些集体娱乐活动，比如跳舞唱歌！

多增加一些兴趣爱好，尽量参加一些力所能及的工作，争取精神上和身体上不满足老年！

和家人倾诉，倾诉烦恼。多和他们互动，你就能得到年轻人活力的感染。

第二，饮食

多吃含钙的食物，如大豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶等。

避免酒精和咖啡等食物。

如果饭前用脑过多，吃饭时情绪激动、生气，饭后马上用脑、努力，都不利于疾病的消失。

第三，太极拳锻炼

尽量做到心、意、气的统一。

第四，音乐疗法

每天听几次轻松愉快的音乐。

五、自我按摩

揉关元:双手按在关元穴上，顺时针逆时针各转50圈，由轻到重，由慢到快。一天一次。

关元位于小腹肚脐下三寸，即肚脐下四横指。是古代四大养生穴位之一。(另外三个点是足三里、高一俞、白老)。中医认为，关元位于任脉，具有促进消化、纠正内分泌失调、抗衰老的作用。

第三，药膳

橄榄萝卜饮料

【食材】橄榄300克，萝卜500克。

【做法】取橄榄、萝卜，加水1000g，中火煮沸，文火煮15min。

【用法】随意饮用。

大枣粥

【原料】酸枣仁粉15g，粳米100g。

【做法】先将粳米加水煮粥至近熟，再加入酸枣仁末，煮一会儿。

【用法】早晚御寒服。

【功能】养心安神，止汗止汗。心悸，失眠，多梦。

酸枣仁可以生吃，也可以炒吃，炒太久会破坏有效成分。酸枣仁炒一会儿磨成粉为宜，家人可以用擀面杖碾。

抑郁症会遗传吗？：

对抑郁症遗传的研究主要是通过对家族的调查和对双生子的研究。许多研究发现，抑郁症的发生与遗传因素密切相关，但抑郁症不是遗传病。据调查，抑郁症患者中精神疾病家族史可高达30% ~ .41.8%，抑郁症患者亲属患抑郁症的概率远高于普通人，约为10-30倍，且血缘关系越近，患病概率越高。根据国外的一项调查，抑郁症患者的亲属患抑郁症的概率为:一级亲属(父母、同胞)

一项关于双生子的研究发现，单卵双生子患病率为16% ~ 38%，同卵双生子患病率为33% ~ 86%，最高可达92.6%。双胞胎寄养的研究也发现了同样的情况。

以上数据表明，遗传因素在抑郁症的发生中起着积极的作用，但这主要是指内源性抑郁症。至于其他抑郁症，比如反应性抑郁症，性格和环境因素可能起的作用更大。

抑郁症的治疗

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(1)治疗原发病。

(2)在思维不健康和抑郁的早期，一般采用心理治疗。

(3)目前常用百优解20mg片/天，需在医生指导下使用，并决定使用时间和停药。

老年抑郁症治疗中的三大禁忌:

老年人抑郁症的治疗必须注意以下三个禁忌:

一大忌:缺乏耐心

临床资料表明，轻度抑郁症经过科学合理的治疗，可以在2周左右明显改善抑郁、乏力的症状，也可以改善睡眠和食欲，但不代表基本“好转”，这只是一个初步的治疗结果。此时不可随意停药，否则会导致病情复发或逐渐加重，增加日后的治疗难度。随意停药还可能引起戒断综合征，增加患者痛苦，更不利于健康。专家指出，轻度抑郁症的治疗也要坚持一年以上。

因此，患者应保持平稳的心态，既不过于悲观，也不盲目乐观，正确看待治疗效果，有信心和耐心坚持长期科学合理的治疗。

两忌:单纯依赖药物。

在抑郁症的治疗中，药物发挥着重要而积极的作用，是不可或缺的关键措施。但是，患者切不可单纯依赖药物，而忽视生活和心理的调节。抑郁症的治疗措施应该是全方位的，包括生活、心理、药物，这样才能达到事半功倍的好效果。

生活规律，按时作息，吃饭，安排运动娱乐时间，避免整天待在家里“封闭”自己。调整心态，让生活充满情趣，既增强了治病的信心又提高了生活质量。

三忌:过于担心抗抑郁药。

在普通人的潜意识里，认为所有用于精神疾病的药物都有很大的副作用，过量使用会“伤脑”。因此，一些老年人也对抗抑郁药的使用感到担忧，认为轻度抑郁最好不要用药，最好是偶尔用药，不要多用，也不要长期用药。这是一个误解。老年患者应与医生保持密切联系，在医生指导下合理使用抗抑郁药，并坚持足量疗程。

男性抑郁症的各种表现

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纽约医疗中心的精神病学家指出，抑郁的男性需要自我帮助。

数据显示，近70%的男性抑郁症患者怕病怕医。众所周知，男性抑郁症比较容易治愈。所以，男性朋友一旦患上抑郁症，要及时就医。此外，自救对于男性患者尽快走出抑郁症的阴霾也很重要。纽约医学中心的精神科医生写了一个自助处方，也被美国心理协会(APA)推荐。

不要自责。抑郁症是一种病，你没有能力去创造，也没有能力去选择。所以，不要责怪自己“为什么我会得这该死的病”，而应该理解自己迫切需要帮助，积极走上寻求康复治疗的道路。

仔细遵循治疗计划。按处方吃药，定期看病。以便医生准确监测疗效，及时调整治疗方案和药物。

不要气馁。告诉自己需要一段时间才能恢复正常，所以不要着急。总是对自己说:“我会没事的。”

避免在生活中做出重要的决定。患抑郁症后，重大决策能力会受到影响。所以，最好等到抑郁症过去了，对决策力有信心了，再做重大决定。

简化生活。患上抑郁症后，适当改变一下生活是很有必要的。不要指望生病前的样子。如果你发现事情太难做，就忽略它。如果你仍然像健康人一样要求自己同时做很多事情，或者快速完成一项任务，你可能会感到不知所措，变得更加抑郁。

参加活动。参加一些自己擅长的，能让自己有成就感的活动。哪怕一开始只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这种活动可以逐渐恢复你的自信心，对抑郁症的治疗大有裨益。

认可微小的进步。只要抑郁症的症状有一点改善，你就要学会感到满足。这会帮助你逐渐恢复活力，一点点找回曾经健康的自己。

防止复发。防止复发的一个方法是防患于未然。首先，严格按照医生的治疗方案，保持良好的生活习惯。第二，警惕复发信号。虽然每个人的复发信号不一样，但是如果起得早，吃得比平时少，感觉特别烦躁，对什么都漠不关心，就要小心了。持续了大约两个星期。请立即去看医生。