晚上总是做梦，吃什么可以安神？

试试中医推荐的这些中草药，其实就是我们日常生活中的一些常见食物。

龙眼干

桂圆性温味甘，有帮助神经传导的作用，对失眠、健忘、惊悸也有很好的镇静作用。

小苗方:用桂圆干10-15g左右，配以黑木耳、莲子或红枣煮成甜汤饮用，或单独食用。

莉莉

百合味甘苦，微寒，有润肺的功效。当你经常情绪低落、狂躁、抑郁的时候，它可以帮助你清心安神，轻松入睡。

小苗方:炖汤的时候可以加15-20g百合，帮你解除后顾之忧。鲜百合也可以用中火加少许盐炒，非常鲜甜可口。

玫瑰

玫瑰花性寒，可缓解压力引起的肝脏不适，有疏肝解郁的功效。

小偏方:用五六朵玫瑰花泡茶，白天有压力的时候最好。

莲子

莲子味甘、涩，适合任何体质的人饮用，能解决心脾问题。天气湿热时，晚上不易入睡，莲子有清热解闷的作用。

小苗方:可以用15-20g左右的莲子做甜汤，很适合在干燥的秋天喝。

小麦

小麦味甘性凉，富含维生素B，能修复肝脏，还有抑制盗汗、安神的作用。

小苗方:甘麦枣汤，由1两小麦、1-2元甘草、2-3元红枣熬制而成，非常适合在心烦意乱、睡不着的时候饮用。

平日经常喝玫瑰花茶，业余时间也会做一些汤，比如银耳莲子汤，配一些百合，一两红枣，桂圆干。我从来没有被失眠困扰过，只是睡眠不足。我不敢说这完全是这些中草药的功劳，但也不能完全否定它们的功效。上面说的这些中草药都是药材，其实就是我们家常备的一些调味品和食材，操作简单。为什么不呢？