山药和薏米一起吃有什么效果？
构成:
薏苡仁的主要成分是蛋白质、维生素B1和B2。
功能:
1，有利于消肿、健脾祛湿、舒筋活络、除痹、清热排脓等功效。，是常用的利尿、渗湿药物。
2.用于头发:具有滋养头发、防止脱发、使头发顺滑柔软的作用。
3、对于皮肤:使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑。对面部痤疮、皮肤粗糙有明显疗效。此外，它还具有吸收紫外线的能力，其提取物添加到化妆品中也能达到防晒和防紫外线的效果。
4.另外，薏米是一种食物。煮软或煎更有利于肠胃的吸收。经常感觉疲劳没有力气的人可以多吃。薏仁富含蛋白质分解酶，能软化皮肤角质。长期使用对皮肤有疣、粗糙、不光滑者也有效。
一、薏仁汤的妙处
配料:薏苡仁粉、鲜牛奶。
做法:鲜牛奶煮沸后，加入约5 ~ 10g薏苡仁粉，搅拌均匀。
二、美白薏仁芝麻汤
材料:薏苡仁粉2大勺，芝麻1大勺，牛奶少许。
做法:将所有材料混合后，加入200c.c热牛奶。
第三，薏仁去痘痘
材料:
1.薏苡仁30克
2.鲜白子菜、鱼腥草、蒲公英30克(或15克)。
3.水800毫升
练习:
1.洗去这两种材料。
2.一起放入锅中，加水大火烧开，再转小火焖20 ~ 30分钟。
3.滤出汤汁，约500cc。
饮用方法:
1.这种500cc的汤可以在两餐之间一天喝三次。
2.也可以用水稀释，作为普通茶叶，随时饮用。
3.如果一次煮汤量大，可以放在冰箱里保存，喝之前可以用温水冲调。
说明:此配方清热解毒，抗菌消炎，连续饮用3个月左右可使痘痘脓包消失。同时，薏米具有利尿、活血、去油的作用，长期使用可以去除色素和斑点。
附加:薏仁粥治痘痘。
组成:薏苡仁50克，糖15克。
用法:薏苡仁水煮成粥，用白糖冲服，每日一次。
四、大麦百合粥
薏米、百合、红枣
薏苡仁、百合洗净后用温水浸泡20分钟，红枣洗净。放入锅中，加水煮沸，再转小火煮至薏仁开花，汤浓。它可以吃热的或冷的。如果放在冰箱里，加蜂蜜食用，消暑效果明显。
【组成】薏苡仁30g，百合6g。
【用法】将薏苡仁、百合放入锅中，加入适量清水，煮沸后煮一小时。早晚空腹吃。加入糖或蜂蜜调味。
【功能】清热润燥。适用于面部扁平疣、痤疮、雀斑、皮肤干燥等。
动词 （verb的缩写）吸收植物性激素
薏苡仁50克，枸杞15克，山药50克，葛根10克。
1.将所有材料放入电饭煲，再放2碗水，功能设置为“煮粥”状态。
2.可以出锅吃，还可以加点盐调味。
六、甜瓜大麦瘦肉汤
材料:瘦猪肉6两，冬瓜1斤，薏米1两，陈皮1小块。
制法:将所有材料洗净，放入锅中，加水用武火煮沸，再文火煮2小时，调味。
特点；此汤具有祛湿祛斑、养血养颜、清热解毒的作用。可治疗脾虚湿盛或血虚血热引起的面部蝴蝶斑、黄褐斑。
七、莲子、银耳、薏米、大枣汤
做法:洗净，放入锅中，熬成粘稠的汤。根据自己的口味加入冰糖或盐，让它们变得好吃又好看。
效果:每天服用，两个月就有好气色了。坚持久了，会显得年轻，容光焕发。
蜂蜜牛奶薏米面膜
150g薏苡仁用纯净水浸泡三个小时，最好是矿泉水，然后放入锅中煮沸至水沸腾，然后关火，将水倒入大碗中，当水温低至20度左右时，加入两勺蜂蜜和半杯牛奶，搅拌，冷却后放入冰箱。每晚洗完脸后，将这种水泡泡纸膜敷在脸上20分钟，同时用水轻拍颈部。第二天脸就好看了，一个月后皮肤明显白了，毛孔细致了很多。
材料:
1，薏仁(又名薏苡仁、薏苡仁、薏苡仁，超市、中药店均有售)
2、牛奶(鲜奶、脱脂奶更好，不是酸奶、果奶、奶粉、咖啡伴侣)
3、蜂蜜(普通蜂蜜即可，对蜂蜜过敏的人慎用)
4、纯净水(矿泉水、开水均可)
5、纸膜(超市、化妆品店、美容院、网店都有卖，看经济能力购买。)
步骤:
1.洗净约100克薏苡仁(一般报道一次做太多容易变质，宜少用)。
2.将薏米放入锅中，放入4倍的水(最好是矿泉水)，浸泡三个小时。
3.把锅DD在炉子上，烧开，开小火，然后关火十分钟(最好是煮不好的)。
4.将上面锅里的开水(以下简称薏仁水)倒入容器中(最好是可以上锁的容器，比如瓶子)。薏苡仁可以食用，也可以做任何处理。把容器放在冰箱里。
5.需要的时候，从冰箱里拿出来，找一个干净的小碗，倒入一点大麦水，一点牛奶，一勺蜂蜜，搅拌均匀。
6.将面膜纸放入上面搅拌好的水中浸泡。
7.把面膜纸贴在脸上，敷20分钟。
8.把面膜纸拿下来睡觉。
约伯的眼泪饮食贴士
薏苡提取物必须添加到所有主要的护肤品中，因为它具有显著的淡斑、美白和消肿效果。薏苡仁微寒不伤胃，益脾不腻，重者可加大剂量。对于孕妇，津液不足，遗精的人，要适量服用，不要大量服用。
薏仁最好是白色颗粒，粉末会降低药效。可单独煎服，也可与芝麻、牛奶、绿豆同服。
再贴几个饮食小贴士:
健脾美白:薏苡仁莲子山药粥
材料:薏苡仁、山药各30克，莲子、粳米各50克；30克糖。做法1、莲子、山药、粳米、薏米洗净浸泡，莲子去核；2.取一砂锅，放入莲子、山药、薏米锅90分钟；3.加入冰糖煮一会儿。
小贴士——莲子、山药、粳米要先泡，水开后不容易触底，赞的粥香。薏苡仁性凉味甘，有清热利湿、健脾益气、美白祛斑的功效。主要用于泄泻、淋证、带下、宫颈癌、面色晦暗、雀斑等。莲子能补脾胃，止泻固精。该粥适用于脾虚体虚、带下者。
美白:薏仁芝麻汤
材料:薏米3汤匙，65438+芝麻0汤匙，热牛奶200毫升。
做法:将薏苡仁和芝麻混合，大火煮40分钟，然后加入热牛奶。
这种汤可以在两餐之间喝三次，也可以用水稀释，随时当普通茶喝。如果一次性煮汤量大，可以放在冰箱里保存，用温水调好再喝。此配方清热解毒，抗菌消炎，连续饮用3个月左右可使痘痘脓包消失。同时，薏苡仁具有利尿、活血、去油的作用，长期服用可以去除色素和斑点。
适合类型:皮肤粗糙黑，皮肤有斑点，毛孔明显，下半身浮肿肥胖，面部浮肿肥胖。薏仁茶还有消除水肿的作用。晚上没睡好，第二天早上起来眼睛会变得冒泡，一杯薏仁茶就搞定了！所以薏仁可以祛湿、去火、祛痘。汤烧开后，汤渣也可以吃。
最简单的就是把炒好的薏仁当茶泡喝，或者把炒好的薏仁磨碎，每天服用薏仁粉。也可以和绿豆一起煮，做成绿豆薏米粥(煮之前先把大麦泡在水里，煮的会比较快)。
逐瘀鲍尔粥(中西医学衰落记录)
先将生薏苡仁60克煮至熟透，再将生山药60克捣碎，煮成糊状粥。该药粥具有补肺、健脾养胃的作用，适用于阴虚内热、劳咳、便溏、纳差等脾肺气虚证。山药，又名胡爱山，有“食神”的美誉。山药含有大量的蛋白质、多种维生素、有益的微量元素和糖类，能调节人体免疫系统，增强人体免疫力。山药的外形并不奇怪，皮肤呈棕褐色，呈细圆柱形。肉质洁白紧实，咀嚼时口感微酸粘稠。但据古书记载，多吃山药有“聪耳明目”、“不饥延年”之功，对人体健康十分有益，民间还流传山药对调理生理能力、病后体虚、妇女产后调养、增强儿童体质等有明显作用，故称“食药”。
健康功能
山药富含精氨酸、淀粉酶、碘、钙、磷、维生素C等。具有健脾益肺、固肾填精的功效，是健脑明目的佳品。可用于治疗气血不足、脾胃虚弱所致的面色苍白。《本草纲目》记载:山药既能补气，又能滋阴。能滋阴而不腻，是养中年之气最平和之品，对糖尿病、高血压患者疗效可观。
山药最大的特点是能供给人体大量的粘蛋白，对人体有特殊的保健作用。可防止心血管系统脂肪沉积，防止血管动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的作用。改善人体消化功能，增强体质，改善皮肤的滋润感和色泽。根据现代科学分析，山药最大的特点是含有大量的粘蛋白。粘蛋白是多糖和蛋白质的混合物，对人体有特殊的保健作用，能防止脂肪在心血管系统沉积，维持血管弹性，防止动脉粥样硬化过早发生；能减少皮下脂肪堆积；可防止结缔组织萎缩，预防类风湿性关节炎、硬皮病等胶原性疾病的发生。许多滋补方剂，如归脾汤、沈凌白术散等中药都含有山药。
山药的粘液中含有女性激素的基本物质，因此山药可以促进激素的合成，帮助女性对抗激素减少引起的皮肤衰老，减少皮下脂肪的堆积；它可以防止结缔组织的萎缩。只要每天早上喝一杯山药茶，就可以服用，提高皮肤的保湿功能，使皮肤光滑有弹性。对于女性和朋友，他们经常会脸色发青。他们只要每天早上喝一杯山药茶，就能弥补疲劳，增加体力。胃肠道不好。经常吃山药可以减缓肠道蠕动，帮助消化。因此，山药是一种健美食品。想减肥的人可以把山药作为主食，既可以避免节食对人体机能的损害，又有助于达到减肥的目的。山药是MM的天然瘦身食品，含有足够的纤维，吃完会有饱腹感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养低热量的食物，你可以放心多吃，不用担心发胖。
山药作为一种营养食品，含有大量的淀粉、蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆碱、尿囊素等。其中，重要的营养成分山药皂是合成女性激素的前体物质，具有滋阴壮阳、增强新陈代谢的作用。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的作用。改善人体消化功能，增强体质，改善皮肤的滋润感和色泽。山药是MM的天然瘦身食品，含有足够的纤维，吃完会有饱腹感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养低热量的食物，你可以放心多吃，不用担心发胖。山药是MM的天然瘦身食品，含有足够的纤维，吃完会有饱腹感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养低热量的食物，你可以放心多吃，不用担心发胖。
中医认为山药具有健脾补肺、固肾益精等多种功效。对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、白带增多、尿频等也有一定的治疗作用。山药具有健脾除湿、益气益肺、固肾益精的功效。山药中含有可溶性纤维，可以延缓胃中食物的排空，控制饭后血糖的升高。还能帮助消化，降低血糖。用于脾虚尿频的糖尿病性腹泻。山药作为一种营养食品，含有大量的淀粉、蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆碱、尿囊素等。其中，重要的营养成分山药皂是合成女性激素的前体物质，具有滋阴壮阳、增强新陈代谢的作用；新鲜块茎中含有的多糖和蛋白质的粘液和消化酶能防止心血管脂肪沉积，有助于胃肠消化吸收。很多经典医书都对山药有很高的评价。在民间，山药被称为滋补佳品。它含有蛋白质、糖、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
山药的性味归经:甘平。脾、肺、肾经。
功效:益气养阴，健脾、肺、肾。
应用:1用于脾虚气弱所致的便溏泄泻；2用于肺虚、气喘、咳嗽；3用于肾虚遗精、鸟鸣频繁、妇女白带过多；4治口渴有效，益气养阴止渴。
用量及用法:研末吞服，每次6-10g，适用于滋阴炒黄健脾止泻。
禁忌
本品能滋阴助湿，故不宜于湿重者，或有郁邪实者。需要提醒大家的是，吃山药一般没有明显的禁忌症，但由于它的收敛作用，患有感冒、大便干燥、胃肠停滞的人是禁止使用的。
美容功能
经常吃不仅能让皮肤白皙，更重要的是山药中有足够的纤维，是减肥MM的天然瘦身食品。
1，滋润皮肤，防止皮肤干燥。
2.减肥。脾虚湿盛，肥胖。
以下使用方法供参考！幸福家加油站的“站务”工作人员没有一一尝试！
保湿润肤方子
配料:僵蚕粉5g，山药粉15g，白芍粉10g。
蜂蜜用矿泉水稀释(约5-6: 1)。3.取5克粉末用蜂蜜水调和，连续使用6次。
使用方法:涂抹在眼睛和嘴唇周围，干燥后立即清洗。功效:加强皮肤的储水功能。
健身排毒饮
材料:苦瓜粉2勺，山药粉1勺。
做法:将苦瓜粉和山药粉放入杯中，用热水冲泡，加入蜂蜜(或糖)搅拌后饮用。小智囊:山药也是天然的减肥食品，含有足够的纤维，是高营养、低热量的食品，可以放心食用。苦瓜和山药有减肥、降血糖的作用。一起服用可以增强减肥排毒的效果。经常喝苦瓜粉还可以治疗痘痘、便秘等皮肤问题。
山药番茄深层祛斑面膜
材料:番茄粉1勺，山药粉1勺，矿泉水。
做法:先将番茄粉和山药粉用凉饮用水混合，敷在脸上。15分钟后，用温水清洗。
小小智囊团:这款面膜已经在日韩广为流传。性质温和，是一款具有祛斑美白双重功效的抗衰老面膜，相当适合25岁以上女性使用。
塑臂丰胸粥
材料:薏苡仁50克，枸杞15克，山药50克，葛根10克。做法:将所有材料放入电饭锅内锅，加2碗水，外锅放2碗水。电饭锅跳的时候可以吃。可以加一点盐调味。
山药奶
配料:酸奶1瓶。(熟)山药粉适量。
做法:将山药粉和酸奶放入杯中，搅拌均匀。根据个人喜好加入糖和开水。
山药苹果汁
材料:15g山药粉，1苹果，250CC鲜奶。
做法:苹果去皮，切成小块；将山药粉、苹果块和鲜奶放入搅拌机中搅拌。根据个人喜好加入糖和开水。
山药芝麻酱
食材:20g。山药粉120克。芝麻粉250克。鲜牛奶和适量的冰糖。
做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜牛奶，小火煮沸搅拌成糊状，再加入冰糖。
山药蜂蜜茶
山药粉20克，蜂蜜20克(根据个人喜好)山药粉，文火煮3分钟左右，晾至闷热5分钟，再加入蜂蜜。
DIY面膜
美白祛斑面膜
材料:15g山药粉，适量牛奶。
做法:加入山药粉和牛奶调成糊状。洗完脸后，将混合好的敷料敷在脸上，敷20分钟左右洗掉。小贴士:山药可以帮助抑制黑色素的形成，防止皮肤迅速老化和松弛。夏天可以一周敷3~4次。
山药喷雾美白面膜
材料:山药粉15g，酒醅2小勺。
做法:将山药粉与少许酒混合搅拌均匀，将准备好的面膜敷在脸上15分钟，然后用温水洗脸。
功效:美白肌肤，防止皮肤老化，使皮肤细腻光滑，收缩毛孔。所以山药和薏苡仁的功效是益气养阴，健脾补肺益肾，清热润燥，祛湿。