沙苑子有什么功效和作用？

补肾壮阳，固精缩尿，养肝明目。

用于治疗肾虚腰痛、遗精早泄、尿频、白带混浊、头晕目眩。治肾虚遗精，腰酸耳鸣，四肢无力，舌淡苔白，脉弱。

扩展数据

雄激素足够有男人味。

合理、均衡、规律的饮食可以促进雄激素的产生。比如可以多吃含锌量高的食物:牡蛎、生蚝、海参、墨鱼；富含动物雄性激素的食物也是有益的，如羊肉、羊肾、鹿肉、牛肉、兔肉、乳鸽、鹌鹑等。

或者多吃植物性雄激素食物，如韭菜、坚果等；用淫羊藿、巴戟天、菟丝子、沙苑子等中药成分炖汤也有帮助。

百度百科-沙苑子

人民网-雄激素足够男性化。