做试管前如何调理身体
* * *有男有女:
戒烟戒酒，停止加班，停止出差，停止晚睡，停止一切非医生开的药(尤其是七大姑八大姨强烈推荐的道听途说哪个朋友哪个远房亲戚吃了很有效的中草药和偏方)。
避免冷食冷饮和所有不是白开水的饮料(只有白开水，当然包括汤)。
男人:
锻炼、深蹲、卷腹，对增加男性能力非常有效。
禁止吃任何对精子有害的食物(自带百度，比如芹菜)；
禁止任何会使DD温度升高的行为(如穿紧身裤、用热水洗澡——在DD冲热水等。);
远离辐射，包括手机，比如办个借书证，借医学书籍
平时加班的时候，和老婆在公园小区散步。我和老婆在小区里走来走去，很无聊，完全知道上楼梯要走多少步。
及时检查身体，遵医嘱服药(必要时)。
一般男性如果精子活力不够，很难在短时间内提高精子活力。
而改善的方法就是运动远胜于吃中药——请记住这一点，我就不说三遍了。
而男方在试管过程中实际可见的作用并不多，主要是提供精子。
以现在的医学水平，男方只要有活精子就行了。
所以如果男方不想花钱(无底洞)治疗精子活力之类的(不死也无所谓)。
在生殖中心登记时，至少要坚决选择二代、二代、二代试管。
如果你有有钱有知识的医生，医院系统允许(国家系统不允许)，也可以直接从第三代开始。
但是从第一代开始就要坚决拒绝医生的建议。
虽然我没有经历过一代人，但是我见过一代朋友，都是血与泪的教训。
不要问我上面那代123是什么意思。去生殖中心找前台护士要资料，不要百度。
女人:
请允许我擦去额头的汗水，这是非常重要和关键的。
锻炼内心的力量(不是流行说做一个内心强大的小女孩吗？就是这个意思)
怎么锻炼？很简单。心平气和，心胸开阔。不要斤斤计较得失。
提前深呼吸3秒，没必要追究发生了什么，大度一点(或者没心没肺)。
看动画片(比如猫和老鼠)，保持微笑，经常给妈妈打电话，等等。
男方可能不必治疗精子相关的疾病(不是疾病)，但女方不能不治疗生殖相关的疾病(有些根本不是疾病)。
所以要遵医嘱，定期检查，吃药(一定要提前6-3个月定期吃叶酸片，很多地方都可以免费拿到，没必要花钱买贵的)。
参加生殖中心的孕前课程(广州免费，可以预约，其他地方不知道)，最好能拿到每月的毕业证(国家补贴的培训，毕业后证书免费，没拿到自费，我老婆去拿)。
穿运动鞋或平底鞋，养成慢走的习惯(即做事要轻柔，不要东奔西跑)。
什么都吃，不要吃太多，没有禁忌，多吃水果，多喝水，温水，
最好早点养成2130和0630的习惯，这在怀孕后期尤为重要，因为怀孕的习惯就是出生后BB的习惯。
你有没有发现上面的建议其实是让你做一个正常人，过正常人的生活？
是的，这是正常的生活。不要太小心翼翼，担心甚至害怕。
除了生活，当然要事前调查，选择靠谱的医院，靠谱的医生。
每个人对一个医院是否可靠有不同的看法，但是医生是否信任是可以追溯的。
比如口碑，但是口碑最好还是自己验证。比如咨询的时候，同一个问题，你可以用不同的词问很多次，一点头绪都没有。
如果这个医生耐心回答，他就是一个靠谱的医生。
为什么，这么说吧，试管被贴上了生物学、遗传学、基因等神秘而深奥的技术标签。
其实他的流程和同样先进技术的IPHONE生产线的流水线操作是一样的。
每一步(促排卵、取卵取精、体外培养、移植)都有固定的作业指导书和质量管理工程图。
大部分给你的手术作业都是刚毕业不久(一般是研究生)。
所以单个医生的技术水平已经有了医院的招聘条件和面试流程的保证。
但是对于我们这些对试管一无所知，面对周围各种压力的人(谁站出来说没有压力)
找一个有耐心的医生肯定比仅仅找一个医术过硬的医生更重要。
因为我们会紧张，会在意，会导致各种在医生或者其他人看来很幼稚的问题。
所以我们需要一个有耐心的医生给我们信心和安慰。让我们安心。
这些都超出了他高超的技术。
补充:
制定详细的计划，
即使没有计划，也要做一份详细的备忘录。
具体注意事项:
1.买一个13页的便携文件夹(某宝得利品牌很好)。保存病历、清单、费用收据等。(务必按日期保存)
2.打印一份张全年日历。
3.下载一个与排卵和母性有关的APP。
4、制作表格，可记录住院日期、主治医生事项(医嘱，且该栏尽量留有更重要的事情说三遍)费用等信息。
5.想办法预约医生和医院:最好用网站。
6.知道目标医生的值班信息会贴在生殖中心门口的墙上。
7、了解医院培训信息及预约方式和参与条件。
8.加入一个群，问生殖中心前台的MM。他们通常都有。建议入群后多读书少说话，要求有很多种。
最好自己组一个群，因为你同时期的人很多，在生殖中心转悠，交朋友的人也很多。
还是那句话，记住一件事很重要:医生的建议必须记录在磁带上或用笔记录。不要着急。有耐心的医生会让你记录好的。
不要相信大脑记录，不然你们两个回家会吵起来的。
全靠手工，做了两次试管就成功了。儿子2岁多，过程中忘了七七八八，有点语无伦次。
总结一下:心平气和，心存感激，即使感觉身处地狱，也别忘了仰望天堂。
走吧。