松子吃多了有什么危害？

松子含有大量的粗纤维，对人有很大的帮助，对预防冠心病、糖尿病、结肠癌、便秘等一些疾病有重要作用。但如果吃多了，会引起腹部不适，如增加肠道蠕动和产气，影响蛋白质等其他营养物质的消化和钙、铁的吸收。？

珍珠松子广泛应用于传统皇家膳食中，一直被视为滋补强身。松子富含油脂，不仅能帮助排便，还能滋润皮肤。同时，松子是优质的油源，含有多不饱和脂肪酸，可以缓解炎症反应。

松子肉的热量(以100g可食用部分计算)为224卡(937千焦)，单位热量适中。每100g松仁肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每日总热量的9%。