乌果粉有什么作用？

茯苓:味甘、淡、平，有健脾和胃、祛湿利水的功效，也有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓磨成粉，煮粥食用，或者与蜂蜜混合后放在饼上蒸熟食用。

莲子:性质温和，味微甜。中医认为它能补益脾胃之气，止泻止泻，也有养心安神的功效。需要注意的是，莲子在食用前需要去核。

芡实:又名鸡头米，性平，味甘涩。是滋补脾胃的佳品之一，还具有固津的作用。和莲子差不多，但收敛比莲子强。如果脾胃虚弱，有腹泻，芡实也可以帮助止泻。因为芡实比较硬，要煮很久，也可以磨成粉，放入粥中。

薏苡仁:生于温暖湿润的十方及沟谷沟壑，常见于海拔2000米以下。具有丰富的营养价值和药理作用，具有抗氧化、抗炎、抗癌、抗肿瘤、降血糖、镇痛等功效，深受消费者喜爱。

胡爱山:又名山药，营养丰富，药用价值很高。【主治】益气养阴，补脾、肺、肾，止带。用于脾虚厌食，久泻肺虚，气喘咳嗽，肾虚遗精，尿频，虚热消渴。

扩展数据:

五果粉:山药、薏米、百合、莲子、糙米、茯苓。

工具:研磨机或带研磨功能的料理机/榨汁机。

乌果粉的制备步骤如下:

一:选择好的天然糙米，山药，薏米，百合，莲子，茯苓，看你需要的量。

二:把这些原料用水洗干净，挑出杂质和不好的。

三:天气好的时候，把洗好的原料放在太阳下晒干。

第四，将五种干燥后的原料放入粉碎机或具有粉碎功能的榨汁机/料理机中粉碎成粉末。然后稍微冷却一下，装在干净的食品级自封袋里。以便随时取用。

五:往砂锅里倒点水(也可以加骨头汤)，加一两勺粉，然后打散。

六:开小火慢煮。在烹饪过程中不时搅拌，直到粉末变成糊状并被煮熟。你可以在烹饪过程中加入一些糖或牛奶来调节口味。稍微凉一下就可以吃了。

是潮汕地区传统的婴儿营养辅食。潮汕地区的宝宝几乎都吃。坚持吃可以让宝宝身体调理的很牢固，肠胃也很好。

参考资料:

人民网-茯苓、莲子、芡实这三种食物吃了对胃不好。

人民网-肚子不好的男生怎么长胖？多吃大麦和山药，健脾和胃。

百度百科-胡爱山

百度百科-大麦