中药

填精填髓

食用杜仲。适量的话可以补益气血，加速身体恢复，改善松弛的骨盆关节韧带的恢复功能，加强腰部和腹部肌肉的力量，保持腰椎的稳定，避免以后腰膝酸痛。而且，吃杜仲。还能缓解产后疲劳、头晕、尿频等不适。

多种多样的吃法

杜仲的吃法很多。杜仲可以磨成粉。在整个月中，产妇可摄入约150-200克杜仲。杜仲还可与其他药材、配料制成药膳。

杜仲羊肉汤

适用于调理肾虚血虚引起的产后腰痛、腰膝酸软、头晕目眩等症状。

杜仲炒腰花。

猪腰有补肾利尿的作用，杜仲。有助于促进人体骨骼和肌肉中胶原蛋白的合成，预防骨质疏松。将它们炖在一起有助于预防产后虚弱、腰痛和骨质疏松。