脑梗塞患者不宜食用哪些食物？

统计显示，长期吃高糖食物会增加死亡风险！

哈佛大学的专家发现，喜欢每天喝含糖饮料的人比普通人患心肌梗塞或脑梗塞后猝死的可能性高35%。

2、咸的食物

腌菜都是高盐食物。盐摄入过多会诱发高血压，增加血管压力，使血管壁变脆，导致动脉硬化，影响心脑血管健康。

相关报道表明，10%的心脑血管疾病与盐摄入过多有关。

因此，为了预防脑梗塞的发生，应少吃高盐食物，如咸菜、泡菜等。

3.油炸食品

油炸后的食物虽然“色、香、味”俱全，但不利于血管和血液的健康。

长期摄入高脂肪容易导致血脂偏高，血液黏稠，增加血栓形成的风险。

此外，油炸食品容易产生反式脂肪酸，增加心血管疾病的风险。

预防脑梗塞，保护血管健康，坚持“三多”1，多吃膳食纤维。

适当摄入膳食纤维有利于饱腹感。它不仅能与肠内的胆汁酸和胆盐结合，还能刺激大肠的蠕动，排出胆固醇，降低血液中的胆固醇含量。

来源:果蔬、杂粮、坚果、豆类等。

2、多喝冬青荷叶茶

两餐之间，以一杯茶代替茶水，消除脂肪和毒素，防止血栓形成。

冬青荷叶茶，用热水冲泡，有助于疏通血管。

将蒲公英、荷叶和冬青树混合在一起，泡在水中代替泡茶。

蒲公英能升高高密度脂蛋白。

冬青有助于减少动脉粥样硬化和防止血栓形成。

荷叶能降低总胆固醇和甘油三酯，改善血液粘稠度，减少血栓形成。

一起泡水，非常有利于疏通血管，减少堵塞，预防脑梗。

3、复合维生素c。

维生素c:能增强血管弹性，改善动脉粥样硬化的状况；

另外抗氧化能力强，可以防止自由基对人体的伤害，防止衰老。

食物来源:草莓、橙子、猕猴桃等。

教你两个小妙招，呵护血管，更健康！1，动肩

举在肩上，慢慢放松，如此举放松，重复。每次5-8分钟。

作用:提供颈动脉血液流入大脑的驱动力，加速血液流向大脑，降低脑血管供血不足和脑梗塞的风险。

2.移动你的嘴

嘴巴张开到最大程度，开合影响脸上所有肌肉。一次做30次。

可以加速面部的血液回流，延缓局部组织器官的衰老，使头脑清醒，神清气爽。