怎么总是爱长痘痘？经常长痘痘的人应该多吃什么？

1，痘痘在医学上叫痘痘，主要跟内分泌和护肤不当有关。所以建议脸上长痘痘的人可以口服中药，清除体内热毒，调节内分泌治疗。他们应该多喝水，少吃辛辣油腻的食物，用温水洗脸，注意面部卫生。

2.经常长痘痘的人应该多吃什么？

(1)B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，包括牛奶、鸡蛋、动物内脏、瘦肉等。

(2)锌可以控制皮脂腺的分泌，减少细胞脱落和角质化。瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃、葵花籽、苹果、金针菇等都是富含锌的食物。

(3)维生素A可以帮助皮肤形成新细胞，使皮肤更加柔软，防止干燥和皲裂。富含维生素A的食物包括全脂牛奶和鸡蛋。

(4)长痘痘的人大多有内热，饮食上宜选用具有降温、清热、生津、润燥功能的食物，如香菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘的人也要多喝水，排出体内毒素，让血液干净，循环顺畅。