经期吃什么可以活血化瘀？经期头痛可以吃止痛药吗？
经期吃什么可以活血化瘀
月经是子宫内膜脱落形成的。月经是子宫内膜的功能层随着体内激素的变化而周期性生长和脱落时形成的。月经是正常的生理表现。月经来潮主要受内分泌影响，所以月经量少，可能是子宫内膜发育不良或子宫内膜脱落不全。经期可以用益母草调理，观察效果。
如果想活血化瘀最快，建议口服中药。对于气滞血瘀，引起局部疼痛、瘀斑的情况，可配合中药煎服。可选中药包括元胡、延胡索、姜黄、姜黄等。丹参、红花、益母草、王不留行等。；土鳖虫、水蛭、三菱、莪术等。用于活血化瘀；如果在血瘀的情况下血虚，可以选择当归、鸡血藤。如果疼痛明显，可以选择乳香、没药、自然铜等。个人需要根据具体情况，根据血瘀部位的不同，以及血瘀引起的不同症状，选择不同的药物。如果确实有不适症状，建议去正规医院完善相关检查后再辨证治疗。
铁是合成血液的重要元素。女性每天从经血中流失的铁约为18 mg，需要从饮食中补充。如果铁供应不足，就会发生缺铁性贫血。所以月经期间要多吃动物内脏、瘦肉、豆制品、蛋黄、花生等含铁丰富的食物。少喝饮料，因为饮料中含有较多的碘酸盐，碘酸盐能与人体内的铁发生反应，把有用的铁变成无用的废物。最好口服乌鸡白凤丸，可以在月经前口服，也可以在月经周期第二天抽血，做个内分泌检查，吃药。建议你多注意观察。
活血化瘀的方法有哪些？
你可以通过食疗来活血化瘀。活血化瘀的食物中常有生姜。生姜能活血健脾和胃，杀菌解毒。据研究，生姜能降低胆固醇、血糖、血粘度，减少血小板聚集，预防黑木耳心脑血管梗塞。具有益气强身、滋肾养胃、活血抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化、降低血液粘度、软化血管的功效。
限制盐和油的摄入，少吃腌制食品和油炸食品，因为如果我们吃太多的油和盐，我们的血液就会太稠，阻碍我们的全血运行，导致血瘀，从而引发许多疾病。所以建议成年人每天盐的摄入量不要超过6克，油不要超过25克，多喝水。成年人平均每天需要2500毫升以上的水，除了我们平时。