体内有一股抱怨的气息，如何缓解？
学会从别人的角度看问题。
每个人的生活环境和成长过程都不一样，对每件事的看法和做法也不会相同，给出的理由更是五花八门。
要知道，理解的方式取决于每个站的角度。
世界上没有绝对的对错，所以不需要强求一个一致的结果。你认为对的问题，你可能有更好的答案。
世界因其丰富多彩而美丽。人与人相处，求同存异，才能达到和谐。
所以，你学会站在别人的角度看问题，你就能设身处地为别人着想，你的抱怨自然就解决了。
心里的结永远是给自己打的，心里的怨恨也是给自己打的。
换个位置，一切都迎刃而解。很多时候，问题就是这么简单。
人是高级动物，身体结构非常复杂奇妙。古人说人是阴阴结合。阳就是四肢、五官、皮肤、骨骼、肌肉、内脏等我们能看到的物体。所谓阴，是指精、气、神。精神就是意识。气在人体中起着关键作用。如果存在，生命就存在，如果过期，生命就死亡。但气在体内是健康的，不是郁气怒，气不正则病。你要辟邪，就要用义来辟邪，而那就需要灵，也就是意识来解决。这时候就应该心平气和的解决。
体内有一股抱怨的气息，如何缓解？
我觉得我们需要的不仅是“治标”，更是“治本”。通常“标”指的是外表和行为的部分，比如“我看起来有点抑郁”“我叹气”“我不想说话”，也表示“肝郁气滞”更重要的是，那个“本”是什么？
如果有人投诉，该向谁投诉？你在抱怨什么？注意是不是过去发生了什么事情，导致了现在抱怨的愤怒。如果我抱怨一个人，通常是我对t a有一些期待，但是ta没有达到我的期待。所以我想投诉ta，甚至想指责ta没有那么做。
而抱怨，通常不会直接向对方表达不满，而是会压抑自己，也就是我不甘心，郁闷，生气却不敢发出来。很多人在生活中使用这种交流方式，习惯性的压抑自己。在别人面前“我很好”“没事”，实际上是有情绪能量的积压。久而久之就形成了“肝气郁结”。我们做什么呢
首先，我们可以看看自己对别人的期望。我们能放下一些未实现的期望吗？或者说我们未实现的期望背后隐藏着怎样的欲望？我们去看这些，然后用合理的方式满足自己。也许我期待别人。当我期待别人的时候，我能满足自己的期待吗？别人一定要达到我的期望吗？先停留在我们的“期待”上。当我们不必要求别人满足我们的某些期望时，我们就会少抱怨，多生气。
其次，可以注意自己的沟通风格。能不能让自己的情绪能量更顺畅？如果我心里有一些想法和感受，可以直接表达出来，而不是像过去那样选择压抑吗？如果继续压制，“气”还是会出问题。所以请你变得和自己的身心更加一致，这样你就不会抑郁了。
第三，如果已经有人投诉，我们应该怎么办？一些内在积压的情绪可以通过一些合理的方式释放出来，比如唱歌大喊，蹦出迪厅，到户外大喊，或者痛痛快快哭一场，找一个你信任的人倾诉。做到这一点后，还是要结合前两种方法才能从根本上应对。
当然，从中医的角度来说，也可以有一些中药帮助我们调理身体，解郁理气。
嗯，这就是我的分享。不知道能不能给主体带来一些启发。
听音乐，多长肉，散步，运动，聊天...
让自己忙起来。我现在正在经历，像是死亡，但是我最近找到了自己的兴趣，不像以前那么无聊了。
人生不可能总是风平浪静，总会有高潮和低谷。人生就是这样，你别无选择。面对困难和挫折，适度的宣泄可以缓解压力，放松身心。但是，唠叨和担心就变成了抱怨，而抱怨是一种非常不好的心理状态。环境是客观存在的，绝不会因为你的抱怨而由坏变好。人际关系需要时时维护，绝不会因为抱怨而变好。习惯抱怨的人，只会把自己的内心禁锢在这样的思维模式中，无法通过自我意识改变现状，会陷入被动懈怠的状态，甚至丧失责任感和使命感。忽视克服困难、完善自我所带来的快乐和幸福，习惯性的抱怨会让人步入“抱怨越多失败越多，抱怨越多”的恶性循环。因此，抱怨不仅没有帮助，还会成为你生活中的绊脚石。那么如何化解抱怨情绪呢？
抱怨，每个人都会有，如何化解。
曾经有一句话说得非常好:如果一只狗咬了你，你会回咬它吗？很多时候，我们抱怨主要是因为生别人的气，所以往往要退一步，开阔眼界。否则很容易犯大错。
如果你当时觉得不舒服，可以停下手头的事情，深呼吸两次，想想开心的事，想想家人朋友爱人，转移一下情绪。
如果不行，最简单的就是出去跑步。只要累了，就绝对没有别的想法。
世界如此美好。不要为了一些人和事浪费自己的时间。祝你快乐每一天。
你为什么抱怨？因为你认为你的痛苦是别人造成的，所以你抱怨别人。
如果痛苦是你自己造成的，你还会抱怨吗？也许你不会。
例如，当有人侮辱你时，你觉得受到了伤害，所以你对自己感到愤怒。你我都是人，我为什么要生你的气？这就是你的逻辑。
那么，是不是所有被虐待的人都有抱怨的心理？显然不是，不是所有被虐待的人都会有抱怨的心态。有些人虽然被别人辱骂，但并不在意，事发后也就释怀了。有的人被别人侮辱了，很在意，久久不能释怀。虐待他的人已经走了，他还活在过去。
你之所以抱怨，是因为你活在自己的坚持里。别人可能会伤害你一次。如果你坚持别人的责骂，你总会受到伤害，直到有一天，你释怀了，放下了。伤害会停止。
如果你在抱怨，你是在痛苦中。真正让你痛苦的不是虐待你的人，而是你自己的在乎和坚持，也就是你自己。
那你在抱怨谁呢？你的痛苦是自己造成的，不是别人造成的。这叫自作自受，当你意识到这一点，你就可以停止抱怨，冷静下来。
我个人认为，无论是开心还是生气，都来源于自己的选择。人在任何时候都要有良好的心态去面对任何事情。凡事不要想太多。人的一生很短暂。不要活得太累！在这个世界上，除了生与死，一切都是虚无！来吧，陌生人！
参加运动！锻炼是一种非常有效的减压方式。一场酣畅淋漓的运动也能迅速缓解情绪。即使有怨气，也会在运动过程中不自觉地得到适当的发泄，这样心情会逐渐变好。