失眠调理

疏肝安神汤

柴胡6克酸枣仁20克白芍10克白术10克

安神粥

龙眼肉15g，莲子12g，茯苓9g，玫瑰花3g，小米100g。

三字经(思维)

圆，软，远

肾虚失眠

心主火，肾主水。

枸杞，色红味甘，入肝经、肾经。

补肾安神汤(滋补肝肾，宁心安神)乙癸同源。

枸杞10g、生地黄15g(滋阴养血补肾)、生地黄15g(补肾凉血)、茯苓10g(健脾祛湿)、酸枣仁20g。

冷水浸泡15分钟，大火烧开，再文火熬25分钟，早晚餐后服用200-250毫升15分钟至30分钟。

三黑门

黑枸杞、黑芝麻、桑椹

立桩工作

姿态调整(持球)、意图调整(排空意图)和调息(向田单吸气)

单味中药:

酸枣仁、柏子仁、远志、独活、茯苓、夜交藤(一般20克)、百合(一般20克)、珍珠母、莲子和合欢皮。

复方中药:

复方枣仁胶囊、枣仁安神口服液、白子养心丸、天王补心丸、朱砂安神丸。

养胃安神汤

炒酸枣仁20克、柏子仁20克、合欢皮20克、合欢花20克、珍珠母20克、夜交藤20克、远志10克、莲子15克、丹参20克、茯苓30克、白术20克、山药30克、炒麦芽20克、神曲20克、炒山楂30克。