玉竹粥:滋阴润肺，生津止渴

煎成稠汁去渣，或用干玉竹去渣，加粳米100g，加水适量，煮成鲜粥。粥做好之后，加一点冰糖，稍微煮一下。

食用方法:早晚服用，5-7天为一疗程。

滋阴润肺，生津止渴的功效。适用于肺阴受损，肺干咳，干咳少痰或无痰，或高热后阴虚口渴，口干，低热。还可用于各种类型心脏病和心功能不全的辅助治疗。玉竹性平味甘，含有百合苷、酚苷、槲皮苷、维生素A、淀粉、粘液等成分。具有滋阴润燥、生津止渴的功效。适用于热病阴伤，症见咳嗽、烦渴、乏力、发热、尿频者。寒、湿、气滞于胃者，胃脘胀满、口腻痰多、消化不良、不喜饮水者禁用。

吃东西有阴虚，是阴虚的病理现象，比较高热象。指血液、体液等物质。是体内阴虚或内热过盛的症状，如慢性消耗性疾病，热病后期，或其他原因，如家务劳动造成内伤，或气血津液亏损，均可引起阴虚。

阴虚证的主要表现:

与血虚相比，阴虚有阳亢证，血虚没有。

其主要表现为:体内潮热，手脚发热，口干唇红，大便干结秘，小便黄少，舌少干，舌红，脉数，或盗汗遗精。阴虚与五脏相关。比如心阴虚的人，有心慌、健忘、烦躁、失眠、多梦、脉细等症状，也有低热、潮热、盗汗、口干、咽干、舌红、眼干、脉数等症状。肝阴虚患者可见头晕疼痛、头晕耳鸣耳聋、眼干咽干、双肋隐痛、燥怒少舌红、脉细数等症状，还有面热等症状。肺阴虚的人，会出现干咳少痰，潮热盗汗，咽干声嘶，手脚发热，舌红脉细，甚至痰中带血丝等症状。肾阴虚又称真阴不足，可见头晕耳鸣、口干咽痛、腰酸遗精、早泄、手足心热、面色潮红、脉细数等。

调节阴虚证的原则:

①宜滋阴清热。因为阴虚体质有阳亢之脉，应该是滋阴清热，用补药为宜。②饮食要辨证施治。心若阴虚，宜养心，但因与肝肾不足有关，故亦可柔肝滋肾；肝阴虚者，宜养肝阴，平肝熄风；脾阴虚的人要养脾阴，养胃生津；肺阴虚者，应以滋阴润肺为主；肾阴虚者，宜补肾阴。3食物宜干冷，忌温热之品，以免燥热。