如何治疗身体虚弱？

需要补的药物，还有鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、肉苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞子、龟板等。都是常用的药材。煎时可与鸡、鸭、羊肉、鳝鱼、土鳖虫等炖煮，滋补美味。

中医认为，冬天是太阳为神的季节，称为“太阳在下，那时就是冬天”。手和脚，相对于躯干，是人体的两端，中医称之为“四端”。冬天“太阳为灵，未达四季之末”，容易手脚冰凉。可以尝试以下方法！

1

适当运动不宜过度和高强度运动。慢跑和散步都是不错的选择！

2

睡眠规律，“日出而作，日落而息”，保证充足的睡眠时间和质量！

三

适度保暖，不要觉得冷，平时活动不要出汗，衣服穿的太少太多都不好！

四

保持手脚清洁干燥，多搓搓手脚，改善人体末梢血管的微循环。就像楼上说的，泡脚也很好！

五

不要随意补，要有选择性！北方冬季寒冷，可适当补充温热食物，如牛、羊、狗肉等；但南方气候温和，进补要清理甜味，如鸡鸭鱼肉。在气候干燥的地方，应该多吃些甘甜有营养的食物，如水果、蔬菜、冰糖等。如果是药补，要有医生指导。记住，记住！