桃仁的功效、作用及食用方法

桃仁是中药，也是人类食用的健康食品。它来自蔷薇科植物桃，是这种植物的种子。桃仁中含有大量的植物油和多种药用成分，可以润肠通便，活血化瘀。下面具体介绍一下它的功效和吃法。想吃桃仁的人可以重点关注一下。

桃仁的功效与作用

1，促进血液循环

促进血液循环，加快人体内的血液流动是桃仁最重要的功效，因为桃仁能扩张人体内的动脉，降低血管阻力，营养心肌，改善心肌收缩功能，能明显提高血管内的血流速度，对人体经常发生的脑供血不足有明显的预防作用。

2、润肠通便

桃仁中含有大量的油脂来润滑肠道，其所含的纤维素还能加速人体肠道蠕动，防止大便干燥，缩短排便时间，平时空腹吃桃仁，可以润肠通便。头部还含有丰富的维生素B，可以促进人体肠道消化液的分泌，加速食物残渣的排出，这也是它润肠通便的重要因素。

3.活血化瘀

桃仁不仅能使人的动脉扩张得更快，还能降低血液粘度，防止血管内血栓形成。经常食用可以减少血栓的发生。此外，当人因外伤出现血瘀或疼痛时，及时吃些桃仁也能使症状迅速改善。

4.抗过敏药

人们平时多吃桃仁，也可以增强抗过敏能力，因为桃仁中所含的有效成分可以促进人体内抗体的产生，增强皮肤中过敏抗体的功能。人体吸收了桃仁中的有效成分后，可以提高自身的抗过敏能力，预防各种过敏症状。

桃仁怎么吃

桃仁的吃法有很多种，可以用来煮粥，炒熟后直接吃，还可以用多种肉类食材煲汤。无论是哪种方式，桃仁中丰富的营养都能被人体吸收，其药用功效才能得到有效发挥。

今天，边肖带你了解桃仁的功效和作用，也让你了解桃仁的常见吃法。以后想吃桃仁的时候，可以根据自己的需求放心吃。