糙米、大麦、红豆、梨花粥有什么好处？

配料:大米、小米、黑米、薏米、糙米、红香米、糯米、红豆、绿豆、燕麦片、梨、冰糖和少许碱。

第一晚:把各种米洗干净后，放在小锅里加热。水溢出了半指高的材料。水温不能太高。试着烧一点。盖上盖子，泡一晚上。感觉如果不加热，红豆不会膨胀，很难煮。,

大米和小米分别浸泡，不加热。这两种米容易烂，用冷水泡一下就好~

第二天早上:烧开一大锅水，待水发出沙沙声时，将除大米和小米外的大米全部放入锅中，包括将大米浸泡在水中，加入一些碱，用大火煮沸，撇去浮沫，加入一些油。据说可以防止锅溢水，直到大麦和红豆熟了。我每次都尝试。大麦在原地煮，就不会变硬。红豆熟了，皮会裂开。这些材料(大米、小米除外)属于绿豆，最容易腐烂。大麦熟了，绿豆早就开花了。红豆快熟的时候，可以放大米和小米(这两个容易烂，泡一晚上就烂了)。放在锅里用大火煮开后转小火，慢炖~这时候锅里的米饭比较多，最好是人随时搅拌。

这时候就可以把梨切碎了。我放了两个梨~这种梨吃起来有点木质，但不是很甜，所以我在粥里多放了冰糖来提升口感~我在粥煮前半小时放梨，冰糖在粥煮前五分钟放，因为粥太稠了，一下子就糊锅了。

粥快熟的时候，汤又浓又红，比八宝粥还黑。这些梨不是很软，很耐嚼，但它们仍然很脆。粥透明了就可以煮了~ ~ ~ ~

薏苡仁，中医称为“薏苡仁”，在《神农本草经》中被列为上品。能祛湿益胃，消除水肿，健脾益胃，长期服用能使人强身益气。红豆，中医称为“小豆”，也有明显的利尿消肿、健脾胃的功效。因为它们是红色的，可以滋养心脏。现代人精神压力大，心气不足，饮食不当，运动少，脾虚湿盛。要祛湿养心，健脾胃，非大麦红豆莫属。将其煮成粥，意在使其有效成分被人体充分吸收，同时不对脾胃造成任何负担。