为什么老年人容易便秘，如何解决？

1，老年人因为年老体弱很少走路，大大增加了便秘的发病率。因此，老年人应尽可能多运动，如散步、散步或用手按摩腹肌，每天数次，增强肠胃蠕动；

2.对于长期卧床的老人，要经常翻身，以打圈的方式按摩腹部或热敷；

3、坚持每天早上排便一次，即使无意排便，也要坚持形成条件反射。同时要营造安静舒适的环境，选择坐式马桶；

4.老年人应多吃含粗纤维的谷类和蔬菜、瓜类和豆类，多喝水，每天至少喝1500ml，尤其是每天早晨或饭前一杯温开水，可有效预防便秘；

5、可以多吃一些有通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。；

6、预防或避免使用引起便秘的药物，不滥用泻药，积极治疗全身和肛周疾病，调整精神状态。良好的心理状态有助于建立正常的排便反射。