我孩子快8岁了，骨龄才4岁，不缺生长激素。为什么？
身高——人体骨骼生长发育的主要形态指标。骨骼的长度决定了人体的高度。骨头长得好，就会长高。
经常体育锻炼，胃口好，食量大，营养供应充足，骨骺软骨代谢旺盛，骨细胞不断分裂增加，骨骼逐渐变长。再者，当你在运动中对骺软骨进行挤压和拉伸时，局部的血液循环会加快，骺软骨的骨化时间会延迟。即使过了25岁，能骺骨的细胞还会继续分裂，腿骨也会继续变长。据统计，经常参加体育运动的青少年可以比不参加运动的青少年高4 ~ 6厘米。尤其是动态运动，如跳舞、跑步、跳高、游泳、爬山等，都能使人长高。赖氨酸在促进生长和发育中起着重要的作用。青少年对赖氨酸的需求量是成年人的5倍。
每天喝一杯牛奶对长高也有很大的作用。除了蛋白质，钙和维生素也不能忽视。如牛奶、豆制品、鱼虾、瘦肉、骨头汤等富含钙、磷等无机盐。新鲜蔬菜含有大量的维生素。另外，充足的睡眠和愉快的心情可以增加生长激素的分泌，青少年也要注意这两方面。
要注意三个方面
1.睡眠会影响身高:由于睡眠时生长激素分泌较多，尤其是深度睡眠时，睡眠可使血液中生长激素浓度达到最高值，有利于生长和身高。同时，在炎热的夏天，至少半小时的午睡对长高也很重要。
睡眠对孩子的生长发育有很大的作用。父母应该督促孩子每天保持8-9小时的睡眠。另外，甜食容易使血糖和脂肪升高，影响生长激素的分泌。晚上睡觉前，最好不要养成吃夜宵的习惯。
2.睡前避免光线刺激:长时间看电视或玩电子游戏，会给视神经以较重的光线刺激，加重孩子的疲劳，阻碍生长激素的分泌，影响生长。所以，家长要把孩子看电视或玩电子游戏的时间控制在睡前2小时以内。
3.运动有助于身高:每天坚持体育锻炼至少1小时。在骨骺闭合前，可以多做腿部运动，如跳绳、跑步、游泳、打球、拉伸体操、踢毽子、摸高等。当骨骺线接近闭合时，应多做上半身动作，如单杠悬挂，并注意纠正站立和行走的姿势。
营养加运动改善的有效方法
科学证明，人的身高不仅与遗传因素有关，还与养育孩子的方式有关。科学的育儿方式，可以让孩子成年后身高增加10 cm以上。一般来说，儿童的生长发育可分为四个阶段:第一阶段是从出生到6岁；第二阶段是7-12岁，医学上也叫发育阶段；第三阶段，女生13-15岁，男生14-16岁，为发育高峰期；第四阶段是低潮期，女生17-19，男生18-20。此时长骨的骨骺开始闭合，身高的增长逐渐放缓。因此，从出生到高中结束的漫长时期，家长们应该注意以下几点:
一、注意营养均衡:体长是头部、脊柱和下肢的总和，是反映骨骼特别是长骨生长的重要标志。当孩子的骨骼生长和营养不能满足需要时，体长的增长速度就会变慢。与骨骼生长密切相关的营养素有维生素D、钙和磷。碘锌不足也会导致孩子过矮。此外，人体器官和骨骼组织的生长发育取决于营养的平衡，儿童的素食和偏食会影响身体的正常生长。偏食肉类的孩子可能肥胖或早熟，会使骨龄提前，生长期缩短；只吃素食的人会营养不良，导致生长缓慢。所以孩子的饮食要吃素，要营养，偏食、挑食、吃零食太多等不良习惯一定要纠正。
二、规律正确的运动:鼓励孩子蹦蹦跳跳是促进长身体的积极因素，可以最大限度地发挥身高的生理效应。体育锻炼可以使骨组织供血充足，加速骨骼中矿物质的代谢，有助于长骨的生长。什么时候怎么锻炼要注意一些科学。学龄前儿童的身体循环和肌肉系统非常娇嫩，不适合用大负荷的体育锻炼，可以进行蹦极、打球等低强度的活动。进入青春期后，各系统都发展到一定程度，是锻炼身体的最佳时期。可以先进行轻负荷的体育锻炼，如引体向上、哑铃、投掷等活动，然后逐渐加大活动强度。不同的运动对身体的影响是不同的，比如跳跃可以拉伸肌肉和韧带，跳跃和跑步可以促进下肢的生长，引体向上、自由悬挂和单杠可以促进脊柱的生长。
三、疾病的预防和疾病的早期治疗:疾病对生长发育的影响很大，尤其是慢性病，比如肺结核，对体重的影响最明显；佝偻病和严重缺锌会影响身体和大脑的发育。
生活环境、社会文化、气候地区:据调查，中国北方的孩子比南方的孩子高。生活环境和社会文化好的地区，孩子长得高。
5.适当使用纯中药进行调理:中医认为，肾主人体的生长发育，骨和骨髓的充实与肾气的盛衰有很大关系；肝脏支配全身的肌肉。所以一般用田七、党参、当归等中药调理，补钙健脾和胃，滋补肝肾，长筋骨，达到长高的目的。对于个子矮的孩子，最好在生长发育的第二、三阶段，在医生的指导下服用一些中药调理，这样身高一般可以比正常增加6-11 cm。
有哪些不良饮食习惯阻碍长高？
童年是成长的时期，一些不良的饮食习惯往往会阻碍身体的正常发育，危害成长。除了爱吃素、不吃肉、常吃精米白面、营养过剩等不良饮食习惯，还有以下不良饮食习惯也会阻碍成长。
(l)早餐一般:目前有些同学早上三四节课就饿晕心慌，四肢无力，记忆力下降。一些学生逐渐消瘦，患有胃病和贫血。这些学生往往发育不良，身材矮小。原因是什么？一项调查表明，大多数人早餐吃得不好，主要是因为早餐数量不足，质量差。
有的同学晚上看电视太晚，早上起得晚，吃几口早饭就匆匆收拾书包走了；有的同学认为早餐可以吃也可以不吃，干脆不吃早餐；有的是晚餐吃得太饱，影响了第二天的食欲，吃不下早餐；有的父母双职工，早上忙着赶公交上班，很少关注孩子的早餐；有的早餐质量很差，长期吃泡饭和咸菜...
孩子是成长和学习的重要时期，也是一生中最需要热量的时期。他们整个上午要连续上四节课，大部分主课都安排在上午，所以精神和体力消耗特别大。从前一天晚饭到第二天早上几个小时后，体内的血糖已经消耗的差不多了。如果不从早餐中补足热量，血糖浓度会继续下降，出现低血糖，不利于生长发育。为了维持一整天的高血糖水平，早餐必须被视为一日三餐中最重要的一餐。难怪有人会想:“要想长高，就要吃好早餐！”
孩子怎样才能吃好早餐？学生和家长一定要充分认识到早餐的重要性，改变过去“早餐马虎，中餐差，晚餐丰盛”的局面，在早餐的质量和数量上做文章。理想合理的早餐应该含有一定量的淀粉类食物，即碳水化合物，为身体提供所需的能量，还应该含有足够的蛋白质和脂肪。如果你在早餐中多吃些蛋白质，你的精力就会旺盛。要做到“主副食结合”、“米面结合”、“粗细结合”，将单调的早餐模式转变为营养丰富的模式。比如粥或者面条加豆浆，可以作为中餐加鸡蛋加馒头，也可以是牛奶加面包加果酱的西式模式或者中西结合的模式。改变早餐马虎的不良饮食习惯，有利于长高。
(2)从小挑食:很多孩子，尤其是独生子女，一吃饭就脑残。他们不喜欢普通孩子喜欢的食物，他们害怕一些食物。如果他们不喜欢，他们就不喜欢。有时候如果你没有你喜欢的某种食物，你就什么都不吃。这种不良的饮食习惯被称为挑食，或偏食。由于长期挑食，身体矮小、发黄、饥瘦、虚弱，经常生病。
孩子正处于快速生长发育时期，需要的营养应该是全面的。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和其他营养物质存在于全谷物、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、水果和蔬菜中。长期挑食，必然会导致某些营养素的缺乏，使人生病。如果从小养成想吃什么就吃什么的习惯，可以使各种食物的营养成分相互补充，取长补短，发挥更高的营养价值，这就是营养学上所说的“互补作用”。如果肉类和蔬菜一起吃，可以提高铁和维生素C的吸收率。长期挑食会导致身材矮小。
挑食不是病，是环境心理因素导致的坏习惯，是可以一步步纠正的。
(3)过度节食:爱美之心人皆有之，健身是目前人们追求的目标。有些女生为了追求形体美，节食不当，过度限制饮食，身体的营养需求得不到保障，会严重影响身体发育，阻碍成长。“人是铁，饭是钢。一天不吃东西，就没力气了。”人体为了保持体温，维持生命活动，学习工作，都需要食物来供给热量。人体需要热量，就像汽车行驶时需要燃烧汽油一样。
孩子正处于长身体时期，需要更多的营养。因为孩子的器官没有发育成熟，肝脏和肌肉储存的糖源不多，平时活动量大，消耗的热量也多。过度节食必然导致身体营养和热量不足，容易导致饥饿和疲劳。久而久之，必然影响身体发育，导致生长缓慢。
长期节食的女生还会使消化系统的器官组织退化萎缩，消化腺分泌的消化液减少，引起严重的消化不良和吸收不良。久而久之就会形成厌食~消化不良~吸收不良~厌食的恶性循环。严重患者会因酸中毒而危及生命。怎么可能不影响涨幅？
只有通过合理的饮食和有规律的体育锻炼，才能获得健美的身材。女生过度节食，不但不会健美，反而会影响生长发育，长得矮。
(4)吃糖过多:孩子爱吃糖，世代相传，家家如此。糖可以给身体提供热量，但也不能吃太多。
多吃糖会消耗体内大量的维生素B1。人体缺乏维生素B1后，会引起唾液和胃肠消化液分泌减少，导致食欲不振。尤其是吃饭前吃糖，会造成血糖升高，使人失去饥饿感，但吃饭时不想吃或少吃。必然会影响孩子对蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质的吸收。营养不足会影响他们的生长发育，长不高。同时，吃糖多的孩子会变成中性或弱酸性。为了恢复正常的弱碱性状态，体内会消耗一定量的钙，而钙是碱性物质的成分之一，必然会影响骺软骨板的生长和骨化，从而阻碍孩子的身高。
孩子适当吃一些水果糖、奶糖，对身体无害。多吃糖果会对他们的健康有害，阻碍他们的成长。
阻碍高个子的不良饮食习惯包括吃零食、吃咸的食物、抽烟喝酒等。，就不一一讨论了。