如何治疗腰肌劳损，

腰肌劳损主要是由于背部肌肉的牵拉引起的，所以腰肌劳损的治疗要从以下几个方面着手:

1，坐姿端正，避免不良坐姿，避免驼背坐姿。

2、避免久坐，因为久坐会导致坐姿变化缓慢，导致背部肌肉过度拉伸，导致劳损，所以建议坐一小时，站十分钟。

3.工作后或下班后，要加强腰背部肌肉和身体素质的锻炼，如跑步、游泳、跳绳、平板支撑、小燕等，都可以锻炼腰背部肌肉，女性也可以锻炼。瑜伽不仅可以帮助塑造形体，还有利于腰背部肌肉的功能锻炼。

4.如果背部疼痛无法缓解，可以用温水袋进行局部热敷，同时服用非甾体类消炎止痛药，消炎止痛。也可以敷中药膏药，活血化瘀，消炎止痛。

腰肌劳损一定要注意坐姿，避免久坐，加强腰肌的功能锻炼，口服非甾体类消炎止痛药，消炎止痛。