产后气虚用什么补最快？

女性在生产过程中会消耗大量的元气，产后容易出现气虚症状。一旦发现身体不适，要及时调整，以便及时恢复。但是很多人试过药物，试过各种方法，都没有好的效果。其实气虚是可以通过饮食调节的。那么，产后气虚吃什么食物呢？

1.山药:山药有加强脾气的作用。山药食疗可以改善脾气虚、肺气虚、肾气虚。山药的食用方法有山药排骨粥、山药蜂蜜、黑木耳炒山药、山药炒猪肉、山药饼等。

2.鱿鱼:鱿鱼能补气养血，健脾胃，所以适合产后气虚的女性食用。鱿鱼常见的做法有鱿鱼汤、松鼠鱿鱼、红烧鱿鱼等。

3.牛肉:牛肉能健脾胃、补气血、强筋骨。常见的牛肉做法有水煮牛肉、青椒炒牛肉、土豆炖牛肉、牛肉汤、牛肉酱、牛肉菠菜粥等。

4.韭菜:韭菜有滋补肝肾、补肾阳的功效。所以也适用于产后气虚的女性。

5.糯米:糯米有养胃、健脾、补气的作用。经常食用糯米还能改善气虚症状，如面色苍白、四肢无力等。糯米常见的做法有红豆糯米粥、红枣糯米、糯米团子、皮蛋瘦肉粥、糯米蒸排骨、芝麻核桃糯米粥等等。