如何从大脑供血不足中恢复

心脑血管疾病每年造成1750万人死亡。每年有760万人死于心脏病，570万人死于中风。预计到2020年，全球cvd死亡人数将达到2500万。

对于心血管疾病的预防和治疗，合理的饮食非常重要。患者在饮食中应严格注意以下几点:

1.

控制胆固醇摄入。研究证明，胆固醇高的人冠心病发病率比正常人高5倍。因此，心血管疾病患者应少吃动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等高胆固醇食物。

2.

控制脂肪摄入的质和量。饱和脂肪酸可升高血胆固醇，多不饱和脂肪酸可降低胆固醇，因此在饮食中应控制猪油、牛油等饱和脂肪酸的摄入。

3.

多吃富含维生素C的食物，如蔬菜、水果等。维生素C可以增加血管弹性，保护血管。

4.

增加膳食纤维的摄入。膳食纤维可以吸收胆固醇，阻止其被人体吸收。

5.

限盐。高盐饮食会增加心血管疾病的发病率。对于轻度高血压或有高血压家族史的人，盐的摄入量应控制在每天5克以下。对于高血压或并发心力衰竭的人来说，每天盐的摄入量应为1-2克。

6.

少食多餐，晚餐切忌暴饮暴食，否则容易诱发急性心肌梗死。

爱心提示:如有其他不适，建议及时去医院做相关检查，以便对症下药。

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