茯苓可以直接煮吗？

现在的人各种体质都有，湿热体质，内火，脾虚等等，都和我们日常的生活习惯有关。不同体质的人，或多或少都会有一些健康问题。平时可以针对不同体质选择一些中草药。煎水，煮粥，熬药膳等等都是很好的方法。

茯苓可以直接煮吗？不建议直接用开水。茯苓又硬又块状。泡水不容易溶解，很难达到药效。茯苓必须捣碎、煮或炖才能发挥作用。茯苓是常用中药，具有健脾和胃、安神利尿的作用。茯苓可用于健忘、失眠、心悸等症。

茯苓以粉状或整粒为佳。最好是磨成粉吃。茯苓粉碎成粉后可煮成粥、饼、面，更方便人们携带和食用。特别是经过这种准备后，人体更容易吸收和利用。茯苓不溶于水。它必须和其他食物一起吃才能被胃吸收。

所以选购茯苓最好直接买粉。如果怕买到假茯苓，就买整个茯苓，让药店帮你粉碎。而且茯苓磨成粉后，可以加点蜂蜜，用温水冲泡，非常方便，营养价值也很高。如果买回来的茯苓粉在水中消失了，说明是假的。

茯苓可以泡水多久？因为茯苓不溶于水，所以茯苓在水中浸泡一般需要3-5个小时左右。如果直接煮的话，一个小时可能很难煮出来，但是最好泡一会再煮。缓解了这个问题，但需要注意的是，茯苓每日用量约为8-12g，效果更好。

茯苓1的功效与作用。利尿消肿茯苓最突出的作用是消肿。老人、小孩、感冒发烧都可以缓解水肿。茯苓性温，利尿，长期食用安全。茯苓有利尿、利湿的作用，还能帮助皮肤恢复清新，美白肌肤。

2.减肥，但茯苓只对体内湿气引起的肥胖有效，对其他类型的肥胖无效。所以在使用茯苓减肥之前，一定要先确定自己的体质。

3.健脾祛湿脾喜燥恶湿。如果湿重日久，郁积于脾，久而久之就会把脾拖入脾虚。茯苓能健脾祛湿，健脾胃，生化气血，延缓脏腑功能衰退和面部衰老。

4.安心平和的心态有助于祛湿、益气、健脾。除了泡脚、喝牛奶，脾气不好、易怒、睡眠质量差、失眠的人也可以尝试喝茯苓水，有一定的镇静作用。