眼窝凹陷怎么恢复？

1保证因睡眠不足导致眼窝凹陷的人，可以尽可能的补上睡眠时间，改掉晚上工作熬夜的坏习惯，养成每天睡八小时的好习惯。久而久之，眼窝凹陷的症状自然会得到改善和恢复。

2补充营养多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、奶制品、鸡蛋等，这些食物含有大量的蛋白质。蛋白质可以促进人体细胞的新陈代谢，帮助眼部肌肉恢复饱满，改善眼窝凹陷。

如果有近视，可以补充锌，如大豆、燕麦、海藻、海带、羊肉、牡蛎等含锌量较高的食物。

适当补充维生素有利于眼睛健康。维生素是人体无法产生的，只能靠食物供给。因此，经常食用鱼肝油、水果、蛋类和奶制品也能使眼窝凹陷恢复正常。

3补益肝肾中医认为，眼睛问题与肝肾不足、气血亏损有关。可以吃一些能补益肝肾的食物，如墨鱼、海参、荔枝、大枣、核桃等。，或者吃一些能适当补益肝肾的中药。可以逐渐恢复凹陷的眼睛。

4眼部按摩眼部凹陷说明眼部的细胞受损严重，眼部组织含有较多的自由基等有害物质。长期用眼后，可以做适当的眼部按摩，做眼保健操。眼部按摩不仅可以疏通细胞血液，还可以清除有害物质。吃一些维生素E和维生素C营养素可以更好的缓解眼窝凹陷的症状。