瘦子普遍缺乏什么营养？应该吃什么补品？

如果消瘦的人没有器质性疾病，消瘦多是由于食物营养不均衡或饮食控制过度造成的。缺乏营养无非是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等等。改善的主要途径是合理调整以前的膳食结构，使植物蛋白和动物蛋白合理搭配；饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的合理搭配；低热量和高热量碳水化合物的合理搭配；脂溶性和水溶性维生素的合理搭配。一般来说，就是不能吃太多或太少的食物，也就是不能偏食。关于进补的问题，俗话说药补不如食补。这里推荐几款药食同源的滋补品:蜂蜜、银耳、大枣、山药、龙眼肉、核桃仁等。另外，吃补中益气丸也是不错的选择。一些拙见，仅供参考。如果你得到好处，你就不会辜负我的期望。