脾湿，寒湿过多还是湿热？怎么调整？重在健脾祛湿。

因此，如遇脾湿，应积极健脾利湿、祛湿降浊等。，以免头重身倦和腹胀。

中医认为，脾为气血生化之源，主运化、调血、升清，运化精微的水谷，其中湿气和内燥是引起多种疾病的内因之一。

那么导致脾虚湿盛的因素有哪些呢？

1，外邪入内

外感邪气，如湿邪或燥邪，伤脾，燥邪伤胃，从内侵入体内，易伤脾胃，导致脾胃虚弱，使湿由内生化为热，形成脾湿。

2.水-液代谢障碍

中医认为，水液代谢功能与脾有关，脾阳虚，运化虚弱，水液停滞，水液代谢紊乱，易为湿邪所困。

3.脾脏疾病

中医认为脾主运化，脏腑依靠脾产生的水谷精气来滋养。如果脾被湿困，运化异常，脾功能失调，就会导致脾湿。

根据脾湿的情况，脾湿也可以分为寒湿和湿热两种。比如，如果体质是脾虚湿盛，就容易使舌苔厚胖。

那么如何区分脾湿寒热呢？

1，寒湿

寒湿可致寒湿困脾，脾阳被陷，脾失温运。寒湿证主要表现为厌食、腹胀、便溏、体重，可表现为腹胀、口腻、恶心、口淡、腹痛、便溏、头重身轻、尿少、肢肿、目黄、面色晦暗等。

2、湿热

湿热可使湿热蕴脾，湿热蕴脾，促进脾湿。湿热症状主要表现为腹胀、厌食、发热、体重重、便溏不适，可表现为腹胀、恶心、反胃、口腻、口渴、便溏不适、小便短黄、四肢沉重、体热无汗、发热不清、面色、皮肤黄亮。

脾虚湿盛最容易出现肠胃疾病，比如食欲不振或者恶心。

那么脾湿的具体症状有哪些呢？

1，肠胃不适

脾虚湿盛的人肠胃不适最明显。如果他们在进餐时间仍然没有饥饿感，或者对食物没有胃口，吃一点就可以感到胃胀，有的甚至吃一点就恶心，胃气上涌，也可能直接表现为恶心呕吐。

2、疲劳

脾虚湿盛的人容易疲劳，比如早上刚起床就身体沉重、乏力、头晕、意识不清，甚至昏昏欲睡。

3、有虚胖

脾虚湿盛的人在日常饮食正常的情况下，短时间内体重仍急剧增加，并伴有下肢压迫性水肿，可能是由于脾虚湿盛引起的虚胖。

4.异常排便

脾湿易导致消化功能异常，排便异常或大便外观粘稠，大便不洁，性格软弱等。

5、舌苔不同

脾虚湿盛的人容易出现舌苔异常，如舌苔厚、舌边有齿痕、舌体肥大，或早晨起床后上眼睑肿胀，出现明显眼袋可能是脾虚湿盛所致。

中医认为，脾湿应以健脾祛湿为主，寒湿盛或湿热盛，容易导致脾失温运。

那么如何治疗脾虚湿盛呢？

1，药物疗法

脾湿的药物治疗主要包括中成药或中药方剂的组合，如健脾丸、归脾丸、沈凌白术丸、附子理中丸、木香顺气丸等。常见的中药方剂如香砂六君子汤、沈凌白术汤、葛根芩连汤、陈印五苓散等。

2.中医外治法

可采用针灸、推拿、按摩等中医外治法对相关穴位进行治疗，如在阴陵泉、足三里等处进行针灸或按摩，可起到一定的祛湿健脾益气的作用。

3.辅助调节

有些食疗药膳对健脾祛湿、利尿消肿有一定的作用，如吃红小豆薏米粥、竹笋西瓜皮鲤鱼汤、白术大米粥等。，可缓解脾湿引起的各种症状，其他食物如山药、莲子、薏苡仁、红小豆等，都有一定的健脾祛湿作用。

脾虚湿盛可与喜吃生冷食物、生活在潮湿的环境，或喜欢吃油腻、甜食有关，所以脾虚湿盛除了饮食之外，还需要从其他方面进行调理。

那么脾湿可以从哪些方面调理呢？

1，适量运动

每天快走或慢跑半小时左右，或做其他有氧运动，如太极、瑜伽等，使身体微微出汗，每周至少锻炼五次。适量运动可以促进气血循环，排出湿气。

2.注意休息

保持良好的作息习惯，保证每天的睡眠质量，不要熬夜，晚上睡眠充足，适当午休，睡觉时记得保暖，避免感冒。

3.愉快的情绪状态

要保持积极的情绪状态，可以多做户外活动，或者积极培养阅读、听音乐等爱好，避免过于紧张或焦虑，保持轻松愉快的心情。

写在最后:

脾湿易引起多种胃肠不适，应积极保护胃肠道，合理饮食，少吃甜食，易加重脾湿。