如何正确使用经络按摩缓解酸痛？

分别取当归、防风、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威灵仙、艾叶若干，将上述药物密封于布袋中，加水煎煮，待布袋温热后直接敷于患处。肌肉劳损患者可以每天涂抹一次，直到肌肉劳损的情况好转，也可以直接贴腰肌止痛膏。

2、中药磨砂膏

取伸筋草、海桐皮、独活、当归、钩藤、乳香、没药、红花若干，水煎服，其余部位直接用温热药液擦洗即可。患者可以每天擦洗两次，每次大约1小时，直到肌肉劳损的情况好转。

3.牵引疗法

肌肉劳损患者需要改善局部血液循环，促进水肿的吸收和炎症的消退，有利于受伤软组织的修复；调整脊柱后关节的细微异常变化，使脊柱后关节受到冲击的滑膜或关节突关节脱位得以复位；改善或恢复脊柱的正常生理曲度。

4.针灸治疗

肌肉劳损的主要症状是腰痛，疼痛呈弥漫性但不固定。轻者仅感到腰部不适或隐痛，或长时间处于某种姿势后感到腰痛。改变姿势和一点活动或休息会让他感到放松。按压和拍打腰部也可以缓解疼痛。严重者腰痛持续，时轻时重，甚至放射到臀部和大腿后侧。站久了很痛苦。你需要挺直腰或者双手支撑臀部，或者坐着躺一会儿，症状就可以缓解，感觉腰僵硬，活动受限。过度疲劳和着凉会加重症状。

5.经络按摩

肌肉劳损患者俯卧，操作者用手掌按摩两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛结节，然后取穴，自上而下一个一个地拔握，再施以滚法，注意手法不可过重。也可以采用侧屈侧伸法，使肌肉劳损患者侧卧，患侧在上方。操作者站在患者身后，一手按住其腰部痛点，另一手托住患侧脚踝向后拉，使髋关节过伸，然后屈髋屈膝，使大腿触及腹部，再将下肢拉直三次。