喝豆浆有益吗？
中医早就肯定了豆浆的保健作用。认为豆浆性质温和，具有补虚润燥、清肺化痰的功效。现代医学研究认为，中老年妇女喝豆浆对身体健康和延缓衰老有明显的好处。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶没有的植物雌激素“黄豆苷元”，可以调节女性内分泌系统的功能。女性喝一个月豆浆，每天300-500ml，可以调节内分泌，可以明显改善心态和身体素质。
临床上还发现，经常喝豆浆可以有效预防乳腺癌和子宫癌。研究人员让参与实验的女性连续两个月每天喝400毫升豆浆。分别在饮用豆浆期间和饮用豆浆后检测其体内雌激素水平。结果表明，每天喝豆浆可以调节女性体内雌孕激素水平，保持分泌周期变化正常，有效预防乳腺癌、子宫癌、卵巢癌的发生。研究人员还认为，豆浆对女性有独特的保健作用，其益处明显高于男性。经常喝豆浆的女性看起来很年轻。
日本学者认为，女性应该以喝豆浆为主，牛奶为辅，可以对身体健康起到更好的作用。
1，健身。每100克豆浆含蛋白质4.5克，脂肪1.8克，碳水化合物1.5克，磷4.5克，铁2.5克，钙2.5克，维生素，核黄素等。，对增强体质大有裨益。& gt& gt& gt& gt中药枸杞成为超市“人气王”。
2.预防糖尿病。豆浆中含有大量的纤维素，能有效防止糖分的过量吸收，降低糖分，从而预防糖尿病，是糖尿病患者必不可少的好食品。
3.高血压的预防和治疗。豆浆中含有的大豆甾醇、钾和镁是强有力的抗盐物质。钠是高血压发生和复发的主要来源之一。如果能在体内适当控制钠的量，不仅可以防治高血压，还可以治疗高血压。
4.冠心病的预防和治疗。豆浆中含有的大豆甾醇、钾、镁、钙能增强心血管兴奋，改善心血管营养，降低胆固醇，促进血液流动，防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病复发率可降低50%。
5.预防中风。豆浆中含有的镁和钙能明显降低脑血脂，改善脑血流量，从而有效预防脑梗塞和脑出血的发生。豆浆中含有的卵磷脂还可以减少脑细胞死亡，改善大脑功能。
但是我看了很多网页，没有关于长高和喝豆浆的数据可供参考。我相信两者之间没有直接影响。但是，豆浆的好处是中外学者一致认可的健康饮品。参考:我了解到中医早就肯定了豆浆的保健作用。认为豆浆性质温和，具有补虚润燥、清肺化痰的功效。现代医学研究认为，中老年妇女喝豆浆对身体健康和延缓衰老有明显的好处。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶没有的植物雌激素“黄豆苷元”，可以调节女性内分泌系统的功能。女性喝一个月豆浆，每天300-500ml，可以调节内分泌，可以明显改善心态和身体素质。
临床上还发现，经常喝豆浆可以有效预防乳腺癌和子宫癌。研究人员让参与实验的女性连续两个月每天喝400毫升豆浆。分别在饮用豆浆期间和饮用豆浆后检测其体内雌激素水平。结果表明，每天喝豆浆可以调节女性体内雌孕激素水平，保持分泌周期变化正常，有效预防乳腺癌、子宫癌、卵巢癌的发生。研究人员还认为，豆浆对女性有独特的保健作用，其益处明显高于男性。经常喝豆浆的女性看起来很年轻。
1，健身。每100克豆浆含蛋白质4.5克，脂肪1.8克，碳水化合物1.5克，磷4.5克，铁2.5克，钙2.5克，维生素，核黄素等。，对增强体质大有裨益。& gt& gt& gt& gt中药枸杞成为超市“人气王”。
2.预防糖尿病。豆浆中含有大量的纤维素，能有效防止糖分的过量吸收，降低糖分，从而预防糖尿病，是糖尿病患者必不可少的好食品。
3.高血压的预防和治疗。豆浆中含有的大豆甾醇、钾和镁是强有力的抗盐物质。钠是高血压发生和复发的主要来源之一。如果能在体内适当控制钠的量，不仅可以防治高血压，还可以治疗高血压。
4.冠心病的预防和治疗。豆浆中含有的大豆甾醇、钾、镁、钙能增强心血管兴奋，改善心血管营养，降低胆固醇，促进血液流动，防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病复发率可降低50%。
5.预防中风。豆浆中含有的镁和钙能明显降低脑血脂，改善脑血流量，从而有效预防脑梗塞和脑出血的发生。豆浆中含有的卵磷脂还可以减少脑细胞死亡，改善大脑功能。
大豆又称大豆，是豆科一年生草本植物。早在几千年前，它首先在中国栽培，用作食物，并发现其作为食物蛋白质来源的营养价值。豆浆是将大豆浸泡、研磨后制成的饮料，所以豆浆中的营养成分来自大豆，大豆的营养成分非常丰富。营养学家研究发现，豆浆中含有大豆蛋白、丰富的不饱和脂肪酸、大豆卵磷脂、大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆纤维、维生素和矿物质、铁、钙等物质。近年来，学者们研究了豆浆对人体的影响，包括调节血脂、增加骨密度、改善绝经后妇女的更年期症状和降低癌症的发病率，如乳腺癌和前列腺癌。
中医观点:豆浆的好处
《本草纲目》记载:“豆浆有益水下之气，控风热，解毒素”。也就是说，中医认为豆浆具有补虚润燥、清热、清肺化痰、润肠通便的功效。
现代科学证明，豆浆中不仅含有易于消化的优质植物蛋白，还含有许多对人体健康有益的物质。它被称为“绿色牛奶”，在欧洲被称为“植物牛奶”。国家大豆行动领导小组相关人士甚至宣称，豆浆是本世纪“餐桌上的明星”，是“心脑血管保健液”。
西医观点:豆浆的好处
1.豆浆可以降血脂:在一项随机对照实验中，日本专家Takatsuka等人将受试者随机分为对照组和每天摄入400毫升豆浆的对照组，持续两个月。结果显示，摄入豆浆的受试者血浆中总胆固醇浓度显著下降10.9mg/dl，降幅为5.3%。因此，豆浆可以降低血脂，避免动脉硬化，降低慢性心脑血管疾病的发病率。
2.豆浆含铁量高，非常适合缺铁性贫血患者补铁。
3.豆浆中含有低聚糖膳食纤维，有利于肠道益生菌的生长，改善肠道环境，使大便通畅，对于长期便秘的患者来说是福音。
4.豆浆是一种低血糖指数的饮料，所以糖尿病患者喝豆浆是正确的选择。
5.豆浆中还含有大豆皂、异黄酮等物质，具有预防乳腺癌、子宫癌等癌症、延缓衰老、抗氧化的作用。异黄酮还具有雌激素样作用，对女性更年期综合征有内分泌调节作用。
6.豆浆不含胆固醇，不含乳糖，不容易引起腹泻。这也是有些人选择豆浆而不是牛奶的原因之一。
7.豆浆能明显提高女性体质，光滑滋润皮肤，延缓皮肤衰老，达到美容美白的目的。爱美的人应该经常喝豆浆。
喝豆浆的注意事项:
1，选择优质豆浆不要劣质豆浆:如何鉴别优质豆浆，有“一看、二闻、三品、四检”的说法。乍一看是指外观应该是乳白色略带黄色，稍冷时有一层油皮。第二种气味是指优质豆浆会有很浓的豆腥味，劣质豆浆会有豆腥味。三种产品的口感应该是豆香味浓郁，爽滑香甜。四检是指观察制作豆浆时第一次碎豆后，如果白色的果肉迅速溶入水中，并到达杯底，则表示品质高。
2、豆浆最好现喝，最好在制作后2小时内饮用，尤其是夏天，否则容易变质。
3.营养专家建议，由于豆浆营养丰富，每天早上喝250~500ml配一片面包或馒头就可以满足当天早餐的营养需求。
结论
近日，台湾省统一企业与台北市献血中心联合举办“献血得健康，拒绝血液太油”系列公益活动，免费提供一万瓶统一阳光低糖高纤维豆浆给献血者饮用。原因是发现2006年台北市献血者约5%的献血袋太油，无法使用。提醒公众“要捐献健康血液，必须从饮食和生活习惯的改善入手。”豆浆是预防高血脂、高血压、动脉硬化的理想饮品。豆浆富含这么多营养成分，对大多数人都是非常有益的。许多老年人健康长寿的养生之道认为，经常喝豆浆是一种重要而有价值的长寿之道。鼓励中国人多喝豆浆对我们的健康大有好处。◇豆浆非常有益。美国乳腺癌协会曾提出一项研究，即西部女性患乳腺癌的几率是东部女性的五到六倍。原因是什么？这是因为东方女性喝豆浆，豆浆中含有预防乳腺癌的成分。而西方女性只喝牛奶不喝豆浆，牛奶中的成分会促进IGF1的升高，这与癌症的发生有直接关系。所以，喝牛奶会让你更容易得癌症；喝豆浆会让你远离癌症。你看上帝多么爱中国人，因为豆浆和豆腐是中国人几千年的传统饮食。
希望能帮到你！_，工作能量
孩子胃口不够好，脸色黄、瘦、空，喝这种糖水可以增加食欲，有益身心，滋润皮肤。,