余甘子怎么吃推荐的食疗？

人们在日常生活中还是需要多了解一些食物的营养价值，因为食物可以补充人体营养，提高铁质，很多中草药也可以经常使用，可以让你更健康。余甘子是一种药食两用的好食物。我们来看看它的食疗吧。

余甘子银杏桂圆粥

取余甘子20克，银杏30克，龙眼肉5片，大米150克。大米、余甘子分别洗净，银杏、龙眼肉去壳；将四种食材一起放入砂锅中，加入适量的水，煮至米粥粘稠。趁热早餐服用，每天1剂。

本品具有清热利湿、补血凉血、健脾和胃的功效，可改善消化不良、厌食、腹胀、腹痛、咽痛、目赤、视物模糊等症状。这样的食谱有清热解毒的作用，还能去湿气，对补血健脾有好处。特别适合腹胀或消化不良的人。

余甘子饮料

取余甘子15，知母5g，石膏20g。水煎去渣取汁，1~2次，每日1次。本方对实热引起的咽喉肿痛、牙痛有很好的疗效。

性味:凉、甜、酸、涩；归胃经和肺经

适用人群:血瘀、消化不良、咳嗽、咽喉痛的人可以食用。这样的方子既能促进消化，又能止咳化痰，对滋阴润燥有好处。

禁忌:脾胃虚寒腹泻的人要谨慎食用；孕妇不吃；不适合与辛辣和鱼类食物一起食用。

功效指示

余甘子性凉，能清热凉血润肺，能改善中暑、风热、慢性咽炎等不适，能治疗口渴、高血压、高血脂、糖尿病、消化不良。适合这些人，大家都可以用，让你更健康，改善体质。

你知道所有关于余甘子的介绍，对不对？他有很多好处，也有很多方法可以利用。大家要懂得利用，做出很多好吃的，通过食物改善很多疾病。为什么不呢？所以这种食物一定要用。