去看中医，医生给我把脉，说我气血不足。中医真的很苦。想问一下可以吃补品吗？

气血两虚的人多表现为畏寒症状，尤其是女性和中老年人，给工作和生活带来诸多影响，甚至引发严重疾病。

中医认为，气血是人体生命活动的动力和源泉，脏腑的病理变化可以影响气血的变化；气血的病变必然会影响脏腑。

专家建议，可以通过食疗来补充气血。含铁的胡萝卜素是最好的补血食物，如黑豆、发菜、菠菜等。红枣、莲子、核桃、猪肝、乌骨鸡、鸡蛋、红豆、红糖等不仅营养丰富，而且具有补血活血的功效。如果经常感到四肢无力、精神疲劳、声音低沉、走动时出汗，多半属于气虚。可以多吃黄豆、山药、大枣、栗子、胡萝卜、牛肉、兔肉等。

这里有两个适合补气血的治疗处方:

当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒适量，调料适量。将羊肉洗净，切块，加入当归、生姜、黄酒和调料，炖1-2小时，喝汤。具有温中、养血、散寒、强身健体的功效，适用于疲倦、面色苍白、怕冷的人。

羊肾红参粥:鹿肾(或羊肾)1个，红参3g，大米100g，调料少许。羊肾切块，去内部白筋，切块，红参打成块，大米洗净，加适量水和调料，煮1小时。具有益气壮阳、填精益髓的功效，适用于肾阳不足者如身体虚弱、腰膝酸软、畏寒怕冷、耳聋耳鸣、性功能减退等。